せっかくの晴天☀️のOFFだったのに
1日中寝ているはめに
喉が明け方痛くなり、
水のような透明な鼻水が
とまることなく。
熱っぽいのに計ると35.8℃
いろいろ調べた結果、
寒暖差アレルギーに症状が近い
自律神経が弱まっているから
ちょっとした気象の変化に
対応出来ないようだ
これを強くするために
睡眠に気をつけ、
無茶をしないように
適度なところで休む習慣をつけ、
定期的な運動が必要とみた
そこで
Nikeのトレーニングアプリを
今日からすることにしたのだ
早速選んだのは
15分程度のものなのだけど
自重で出来る簡単なトレーニング
これがまさかの大汗💦でビックリ
洗濯物🧺の陰から
ちあきとダゾが覗いてた👀‼️
普段見慣れないから
ふたりとも好奇心いっぱいで見つめてる
トレーニング後はタンパク質‼️
ということでオムレツを卵3つ使用
トースト🍞には
冷凍しといたいちごジャム🍓を
今朝、レモンジャム🍋も作った
ヨーグルトに、トーストに大活躍かな