夕飯★

ぽたぽた焼き60㌔㌍
こんにゃくワラビもち130㌔㌍

息子が食べなかったステーキ

八朔一つ

夜は56.4ｷﾛでしたー55ｷﾛキープは難しいですね

明日の朝用に久しぶりのパンを購入してきました夜食べなかっただけ偉い
週末55ｷﾛ代キープを目指して来週の平日54ｷﾛ代に持っていくぞー
明日の朝はパン

ランチ★

写メ撮り忘れました。
雑穀米100ｸﾞﾗﾑおにぎり

ステーキ

ミニトマト

カボチャ

アスパラと人参

八朔

お米は100ｸﾞﾗﾑ168ｷﾛｶﾛﾘｰです。
100ｸﾞﾗﾑはベビー茶碗一杯ぐらいなので少ないですがベビー茶碗には沢山入ってるように見えるので満足感は得られます

ステーキは焼いたあとキッチンペーパーで油をとりました

朝食★

カボチャ

うどん

八朔

うどんは少し残しましたが、息子が残した納豆ご飯を食べました
昨晩はうどんを少ししか食べてないですが、お腹空かなかったです
カボチャがいいのか快便ですし、次はさつまいも煮てみようかな
今朝55.4でしたー
食パンも食べないようにしているのでパンが恋しいですー息子もパンが食べたいようです