こんにちは!
池袋を中心に活動しています。
女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します。
『下半身だけがなぜか痩せない』
『お気に入りのズボンが上まであがらない』
『お腹がぽっこりでている』
せっかく買ったズボンが履けない、、、
めちゃくちゃ悲しい気持ちになりますよね、、
このようにあなたが今悩んでいたら、
扁平足が原因の一つになっている事が考えられます。
扁平足とは?
じゃぁなんで扁平足が下半身が太りやすくなるのか
本当はアーチが出来ている、足裏のアーチが潰れてしまっている為、足裏が不安定になってしまうんです。
そうすると、どうなるのかというと、
ふくらはぎや、太腿に負担がかかって、下半身太りに繋がってしまいます。
もも裏やお尻、内ももの筋肉にも力を分散させたいのですが、この筋肉たちがお休みしてしまい、下半身が太くなりやすいんですね。
なので、まずは一番の土台作りからスタートする為に、足裏のアーチを作るトレーニングをご紹介しますね!
美脚には土台作りが鍵
1.足と足の間にボールを挟みます
2.親指が浮かないように踵を上げ下げしていきます
3.ボールが落ちないように注意する
4.15回を3セット行う
5.親指が地面から離れないように注意する
この、トレーニングにより、足裏のアーチを作る筋肉を鍛える事が可能です^_^
下半身だけが太い、
お気に入りのズボンが入らない、、
そんなあなたはチャレンジしてみてくださいね!
現在10月30日まで1名様モニター募集中!
キャンペーンを実施しております!
自分には、何があっているのか、どういうトレーニングが良いのか、食事はどうすれば、痩せるのか、知りたいなという方は、パーソナルトレーニングにきてみてください😌
こんな方はぜひお待ちしております!
▶︎運動嫌いで一人じゃ頑張れない
▶︎ヒップアップ/美脚/二の腕痩せ/お腹痩せ
▶︎あなたの理想の身体になれる食事法をしりたい
▶︎部分的に気になる脂肪・たるみを燃焼
▶︎無理はしないあなたに合わせた筋トレ
完全個室女性専用パーソナルトレーニングジム
★HP★
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営業時間:10時~22時(お客様のご希望ございましたらお伝えください。)
東京都豊島区南池袋2-30-8友泉南池袋ビルB1
JR「池袋駅」東口から徒歩5分、有楽町線「東池袋」駅から1分、都営荒川線「東池袋四丁目」から2分