こんにちは！女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します！
30歳をすぎて、40代、50代と、年齢を重ねると、
脇の下から腕周りの脂肪、
つまめるお肉、
気になりますよね。
画像の場所に脂肪がつきやすくて、悩んでる方ってめちゃくちゃ多い💦
ここの脂肪を落とすにはどうしたら良いのか、今日は2つのトレーニングをご紹介しますね！
間違えた背中トレーニングは人によって逆にゴツゴツした背中になるので、注意が必要です。
部分痩せする方法
まず、部分太りがあるように、部分痩せは私は可能と考えています。
脂肪がつきやすい部分はこの2つが原因です。
近くの関節の動きが悪くなっている
筋肉の量が少ない
じゃぁどうしたら良いのか？
関節の動きをよくしてあげる
筋肉量をあげる
このようにアプローチしてあげる事で、脂肪を落とすことが可能になります。
背中のお肉がつきやすい方は
背中の筋肉をつける
肩甲骨の動きをよくする
この2つが必要になります！
今日は背中トレーニング2つをご紹介します！
1.肩甲骨を内側に寄せる筋肉
2.脇の下の筋肉
この2つが肩甲骨の動きをよくし、背中の筋肉量をUPするトレーニングです！
ハミ肉が気になりだした、なかなか取れない、服を脱いだら脂肪が気になる、
そんなあなたはチャレンジしてみてくださいね！
パーソナルトレーニングでは、より詳しく、あなたの気になる部分を解消させる為のトレーニングや食事法をお伝えいたします。
一人では頑張れない、何をしたら良いのか分からない、遠回りしたくない方は一度ご相談ください！
こちらお問い合わせ先です！
現在9月30日締め切り
10月スタート！
4ヶ月モニター様2名限定で募集しています！
完全個室女性専用パーソナルトレーニングジム
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