こんにちは！女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します😌
今日は、
・外ももがはる
・外モモ周りのお肉がとれない
・内股で反り腰でお尻が垂れている
・モモ裏のセルライトが気になる
・ぽっこりお腹
このように悩んでいませんか？
女性はすごく多いかなと思います😭
やっぱりお尻が垂れたり、
ふとなりたく無い部分がはってきたり、
セルライトになったり、すごく嫌ですよね、
その原因は、食事の改善はもちろん必要になりますが、その他にも、このような理由が考えられるんです😭
👉裏ももの筋肉が使えていなくて、過剰にももの前の筋肉を使ってしまっている
👉股関節を外に開く筋肉が弱くなっている
この2つが関係しています。
今日はそんなあなたへ、内股や反り腰を改善する為の、とっておきなトレーニングをご紹介したいと思います😌
ぜひマスターして帰ってくださいね❣️
一緒にやってみましょう😌
●レッツエクササイズ❣️きつい場合はお休みしながらやってくださいね❣️
1.ポールの上にかかとを乗せる
2.足の幅は腰幅にする
3.腰を真上にあげる
4.もも裏に力を入れてキープ
5.膝を外側に開いて閉じるを繰り返す
6.モモ裏とお尻の奥が痛くなると効いている証拠です
皆さんいかがでしたか？
もっと詳しく、あなたに合わせたトレーニングが知りたい方や食事の方法が知りたい方は
まずは体験トレーニングからお問い合わせ下さいね😉
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完全個室女性専用パーソナルトレーニングジム
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こんな方が来てくださってます！
▪️自分に合ったトレーニングを知りたい
▪️痩せるだけじゃなく体型を変えていきたい
▪️ほどよい筋肉、引き締まっている身体になりたい
▪️リバウンド経験がある
▪️綺麗にやせる食事法が知りたい
営業時間:10時～22時(お客様のご希望ございましたらお伝えください。)
東京都豊島区南池袋2-30-8友泉南池袋ビルB1
JR「池袋駅」東口から徒歩5分、有楽町線「東池袋」駅から1分、都営荒川線「東池袋四丁目」から2分