こんばんわ！女性専門パーソナルトレーナーの美智子と申します。
今日は
デスクワーク、運転する時間が長い方、反り腰の方に向けたストレッチの紹介です。
太ももや、ふくらはぎが太くて悩んでいる方は、
ここの筋肉がうまく使えていないと、歩く、走る、階段を登る時、一定の筋肉に頼ってしまいがち。
ほんの少しストレッチしてみると良いですよ！
1.脚を前に出し90度に曲げる
2.出した足の上に反対の手を置き下半身を固定する
3.身体を、捻り後ろ足の付け根を伸ばす
4.左右行う
太ももや、ふくらはぎがパンパンな方、参考にしてみてください！
パーソナルトレーニングでは、お一人お一人の身体に合わせたトレーニングメニューそして、ボディメイク・ダイエットに欠かせない食事アドバイスもお一人お一人に合わせてストレスのなるべくないように行なっています。
完全個室女性専用パーソナルトレーニングジム
★HP★
営業時間:10時〜22時(お客様のご希望ございましたらお伝えください。)
東京都豊島区南池袋2-30-8友泉南池袋ビルB1
JR「池袋駅」東口から徒歩5分、有楽町線「東池袋」駅から1分、都営荒川線「東池袋四丁目」から2分
友達追加から体験トレーニングご予約可能です😉
