こんにちわ！
女性専門パーソナルトレーナーの美智子です。
ここ1年で急激に体重が10キロ増えてしまった。
痩せそうなジョギングを始めたけど、なかなか痩せない。。
周りのスタイルが良い人を見ると筋トレをしていることに気づき、、
トレーニングをスタート！
スタートしたんだけど、、
今あなたは、
『早く痩せなきゃ』
『もっと頑張らなきゃ〜』
って厳しすぎる食事制限
やトレーニング
自分を追い込みすぎてないですか？
頑張りすぎちゃう性格で、
『やらなきゃ』
『痩せたい』
『頑張らなきゃ』って、思いすぎて、
そんなとき、お仕事や急な予定やイベントごとで、思い通りにいかず、体重が減らず、気分が下がって、やけ食いに走ってしまったりで悪循環。
周りを見ると、食事も運動もしっかり出来てるように見えて、できない自分と比べて落ち込んだり、、、
こんな風な経験はないですか？
めちゃくちゃストレスたまりまくりですよね
ダイエットやボディメイクは、
『健康な身体』や『幸せな気持ち』にしていくものなのに、
今もしあなたが、辛い気持ちになったり、ストレスが強くなっているのであれば、
そのやり方は間違いなんですね！
もっともっと緩〜〜く、緩〜〜く、食べちゃいけないものなんてあるわけないので、制限じゃなくてコントロール！
トレーニングや食事をしっかりできない日があってＯＫ!
って、ガチガチにならないで、ゆっくり少しずつ進んでいくといいですよね！
パーソナルトレーニングでは、身体変える為のトレーニングだけではなく、日常生活でのパフォーマンスを考えたトレーニング、食事指導もお一人お一人の生活リズムに合わせなるべくストレスがないようにお伝えさせて頂きます。
お気軽にご相談くださいね！
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