またまた、更新途切れました〜
さらに午前中お腹空いたらプロテインバー1本
15時くらいに和菓子1個かバナナ🍌
美尻女医です
毎日更新無理ですね
気まま更新にしますっ
切り替え早っ
きょうはですねえ
増量期のとある一日のフル食です
(需要あるのか不明。。)
8時半にプロテイン30gとお餅1か2個ですね
その後クリニック到着して手が空いたとき
オイコス1個
14時昼ごはん 魚と納豆2個、卵が2月は多いです
食後にオイコス1個
18時プロテイン30g
20時からトレーニング
イントラワークドリンク
ペプチド30g
粉飴20g
クレアチン5G
22時帰宅して胸肉たくさんの沼
で、寝る前にアイスかせんべい食べますね
アイスはチョコモナカジャンボが多いですね
まだこれはクリーンなほうです
週1回くらいさらにジャンクな物食べます
オフはPだけ意識して
Pは多分120から150くらいですかね
FやCはあまり気にしてないです