覚醒される
オシャレ迷子、美容迷子の
悩めるオトナ女子の
キレイを叶える案内人
鈴木美智子です
プロフィールはこちらから
寒い日が続いていますねっ…
皆様、体調崩していませんか???
この気温差に
やられていないでしょうか???
ところで…
つい先日、朝の情報番組を
何気に流し観していると…
「スリトレ」…について
スリトレ=スリープトレーニング
と言うそうです
要は、睡眠の質を上げる
トレーニングという類ですねっ!!
元々、睡眠の質が
あまり良くないと感じる私は
思わずテレビに釘付け
耳がダンボに
(笑)
せっかくなので皆さまともシェア♪
この寒い冬場に
質の良い睡眠をとる為の
三箇条とやらがあるらしく…
①靴下を履いて寝ない!!
(レッグウォーマーを代用する)
②厚着をしないで寝る!!
(綿などの通気性の良いモノを
１枚着て寝る等…)
※薄着のほうが寝返りがうちやすくなる
③毛布は上から掛けるのではなく
下に敷いて寝る!!
(朝までポカポカ暖かい)
私、実は
①、②は既に実践
していたのですが
③の毛布は下には敷いておらず…
早速、この番組を観てから実践
やってみて…
毛布を下に敷いて寝ると
本当に朝まで
ポカポカ芯から暖かい
ここ最近の冷え込みも
嘘のように…
夜中の寒さが要因で
途中に目が覚めることがなくなりました!!
冷え性の方…
良かったら是非お試し下さいませ
あと、寒い冬場は、以外と…
隠れ脱水を起こしている方が
いますので
ドロドロ血液にならぬよう
要注意です
水分はこまめに
摂るように致しましょう～♪
この時期は日本茶(緑茶)
をこまめに摂るようにすると
お茶の成分でもあるカテキンが
風邪予防にも繋がります♪
50過ぎると、知らぬ間に
いろんなところが
痛んでくるものです
お金をかけずとも
直ぐに実践できることは
いくらでもありますねっ
自分の体は自分が一番に
労わってあげないとですね
なんてったって
自分の為に、毎日一生懸命に
動いてくれているのですから
…っと、今日は思わず
自分の体にお礼を
言いたくなってしまった
私なのでした
「ありがとう!!私のからだ」(笑)
…ってか、、、
早くこの寒波が
過ぎ去ってほしいものです
最後に今日のいつもの
アラフィフコーデ♪
最近履いていなかった
カーキーのパンツ(GAP)
(私の定番アイテムの一つ
)
トップスには
バンドカラーの白シャツを合わせ
カジュアルな装いを小物使いで
(パールのネックレスとハイヒール)
大人っぽく…
…ガーリーな可愛らしさ(外し?!)
も足したくて
白の靴下をヒール履き!!
(寒さ対策にもなります(笑)
部屋着にも…
ちょっとしたお出かけにも重宝する
黒のカーディガン(UNIQLO)
を羽織ると
全体のコーデが引き締まります
黒のカーディガンって
１枚あると何かと便利ですよ～
★黒のカーディガンって
なんとなくシャレ見えするのです(笑)
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました
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こういうコンサル受けたのは初めて
なのでとっても楽しかったし、
自分の綺麗について
一緒に考えていただける機会って
すごく貴重やなと感じました。
デパートの売り場なんかで受ける
接客とは違いますもの。
自分に自信の持てない方は占いより
こっちだよとオススメしたく
なりましたね（笑）
沢山のメイクの小技を
教えてくださりありがとうござい
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自分自身のことって思った以上に
わかってないものですね。
勘違いの思い込みは怖いことです。
プロのアドバイスは本当に価値観を
ガラッと変えてくれて、
気づきがいっぱいで
ワクワクしました。
自信を持てることで
仕事もプライベートも
前向きになれる気がします。
今後もシーンごとにご相談したいと
思っています。
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