２月１日（土）CONTE Dance & Body Works Center
①、９：３０～１０：３０ 体幹トレーニング （キャンセル待ち）
②、１０：４５～１１：４５ マスターストレッチ（キャンセル待ち）
２月７日（金）札幌エルプラザ健康スタジオ２
③、２０：１５～２１：００
マスターストレッチプログラム含むダンス
（２２：００までのダンスとのコラボレッスンになります。
初心者はマスターストレッチ自体を履かない中での、
プログラムのみになる場合もあります。）
→ キャンセル待ちとなりました
２月１６日（日）札幌エルプラザ健康スタジオ１
マスターストレッチ希望が多いようなので
内容詳細再考し、
３つに分けてみました。
④、１８：００～ １８：２０ マスターストレッチのための準備運動
１８：２０～ １８：４５ マスターストレッチ （ダンサー向け）
⑤、１８：４５～１９：００ ダンス基礎
１９：００～２０：３０ コンビネーション
⑥、２０：４５～２１：４５ マスターストレッチ（ベーシック）
（２０：４５～２１：１５マスターストレッチのための準備運動
２１：１５～２１：４５マスターストレッチ）
ゆったり丁寧に。
マスターストレッチの流れがほぼ解っているかた、
過去３ヶ月以内に受講経験有りの方、
④、⑤を受講してください。料金は２クラスで全掲載金額と同じです
→ キャンセル待ちとなりました。
普段あまりマスターストレッチに慣れていないけれど
ダンスもやって、マスターストレッチもやりたい方、
⑤、⑥を受講してください。料金は④、⑤受講と同額です
→ あと２名となりました。
④のみの希望の方は受付していません。
⑤ダンス基礎＆コンビネーションの時間のみ希望の方、
この時間は完全オープンなので
どなたでも参加できます。
１５００円 （DRZチケット使用できます。）
⑥のみ希望の方 ３０００円
あと２名です。
２月２３日（日）札幌エルプラザ健康スタジオ２
⑥、１５：４５～１６：４５ マスターストレッチ
→ キャンセル待ちです
追加設定
２月２３日（日）
１３：００～ １４：００ ダンスストレッチ＆ピラティス
１４：００～ １５：３０ ダンス基礎＆コンビネーション
（毎週水曜日のエルプラザクラスとまったく同じです）
完全オープンでどなたでも受けていただけます。
DRZチケット使用できます。
もともとがバレエダンサーのために開発されたものです。
しかし、ダンスの人は、そうやっていません。
私の普通の目線で見た時、
ダンス人は、正直、
体幹力がすごく弱いです。
体軸の力がなく
正しい姿勢を保って
動けなければ、
ダンス、ダンスエクササイズは
外側の筋肉を使ってしまいます。
ダンスをやっていて、
毎日のようにスタジオに行っているけど
背中が丸い、
素晴らしい活躍をしていながら、
実は、お腹が使えていない。
体が固いままでも
無理に動いている、
ダンスをやっていますとは
とてもいえないスタイルを
している
さあ、
自分の酷さを
まず認めることからです。
きついですね、
美意識高く
自意識も高く
自尊心は低く。
ついでに言えば
みなさんに投げかけた言葉は
全部自分に返ってきます。
みなさんにだけ苦労はさせない。
私も頑張ります。
がんばりましょうね。
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