２週目の変化【 ダイエット記④】

こんにちは。

ささぼんです

今年の3/10から始めたダイエット

ストレスなく２か月でスタート時から－３kgを達成

最初に決めたルール

２０時以降は食べない

→夕食が遅れたときは２１時までOK

→人との食事がある日は縛りはなし

週 １~２日は半日断食(２０～翌１１時まで)

→スケジュール的に難しそうならやらない

食事の内容は特に制限なし

この結果。。。

＋0.6kg (７日目)

というトホホな数字。

ただ、腸がグルングルン動き出す嬉しい変化も。

そして、今回プラスして実施したこと

朝にホット青汁、１日に１個ヨーグルト。

これまでのサプリ+酵素や美容成分たっぷりのプラセンタドリンク。

空腹対策なるか？20時以降、水の他に炭酸水を飲んでみる。 

２週目

【 生活 】

◆夜20時以降はほとんど食べなかった

◆20時までに欲張ってあれこれモグモグ食べ癖直らず

◆生クリームたっぷりのパンケーキや洋菓子にチョコレートなどもパクパク

◆夜ご飯にトンカツ定食とった日も

◆半日断食１日のみ実施

【 気づき 】

◆いやん、相変わらず腸の動きが活発！なんだかリズムがでてきた！

特に半日断食の翌日には、キュルキュル腸がご機嫌に歌ってます

◆え！炭酸水いい！気分転換できるし空腹が抑えられてるかも！

【 体重 】

◆ 前の週より－2.1kg (１４日目)

(スタート時から－１.５kg)

え！？え！？

えーーーーーーっっ

めっちゃ減ってる

いきなりすぎるわ、この数字

【 プラスしようと決めたこと 】

◆ないないっ！！このまま進んでみるべし！！

はい、恒例のドスコイ写真

【 感想 】

２週間目は驚きの嬉しい結果に

前回腸にいい影響がでたことを受けて、そこをさらに活発化させるようにしたことがよいのかも

ダイエットには腸の働きがカギなのかな？

20時までなら好きなものを好きなだけ食べてOKというルールのおかげで、本当に食べたいものに狙いを定めて食べるようになった。

ダイエット中なのに、我慢よりも食べることの楽しみにフォーカスできるためストレスはほぼ感じていない

ゲーム感覚でいけるかんじ～

さて、期待をはるかに超え急激に進んだ減量。

ダイエット記⑤ではどうなるんでしょう