こんにちは。

自分らしく人生を送る。

働く女性、お母さん、そして、もちろん男性も応援したい！！

NLPコーチの佐藤美智子です。

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昨日は、「充実した毎日」を送る要因のひとつに、

思考の整理を挙げました。

思考の整理では、

やることリストを作成し、

ひとつひとつのベビーゴールを達成感として味わう。

そして、それをやり切ることで、

脳は達成感を感じ、その先に充実感が待っていました！

・

そして、

もうひとつに朝の時間の有効活用！があります。

早起きの習慣化です。

とはいえ、なかなか難しく定着しないときが長く続きました

習慣化の目安として、

約2週間続ける事が言われてますが、

その前にもっと大事なことは、

何のために早起きをしたいのか、というとこ。です

目的をしっかり確認できていないと、まあいいや、で寝てしまっていました。

私の場合は、

日中は仕事、夕方には子どもたちのスケジュールや夕飯の支度などをするので、

どこかで自分の時間を確保したいと考えていました。

・

世の中のママたちは、

自分の時間を何処で作っているのだろう？

周りの先輩ママにお聞きすると、

夜の時間か、朝の時間だったのでよね。

ある期間、どちらも試してみました。

その結果、私の場合は、

夜の時間は子どもとゆっくり過ごしたい！

と言う気持ちに気づく事が出来て、

今はお布団の中で、

子どもたちと今日あったことなどを話す時間になっています🥰

・

それでもなかなか定着できなかったのは、

何をするか？を具体的に決めていなかったこと。

だと思います。

ここで、前夜に書く「やることリスト」があるでことで、

寝ている間に明日のイメージをしながら、

朝は目覚まし時計よりも早く目が覚めることも多くあります

人間の脳って不思議です

・

そして、何度か成功体験を繰り返し、

朝の時間にこれが終わっていると、一日中ハッピーという日が続くことで、

更に次もやりたい。という気持ちで、続きています。

私の場合は、例えば

トイレ掃除、ブログを書く、玄関掃き掃除、朝ランニング、洗濯

が一つのサイクルになっています

これが、朝の時間で出来ていると、かなり気分はハッピーに一日が始めります。

しかも長く感じることが出来る。

・

目標達成を考えるときに重要なのは、

その目的を明確にすることです。

このようにNLPで学ぶ要素を、

ひとつひとつ生活に取り入れていきながら、

早起きの習慣が身についてきました

明日は、朝の活動で行っている家事や内容の目的について

自分なりにまとめてみたいと思います！

ここまで読んでいたき、ありがとうございました。

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特に、書き出す作業や価値観の異なる相手とのコミュニケーションを取る時は相手の考えを積極的に聞いてみることが大事だと思いました。転職活動中やパートナーとの新生活に悩んでしたので、ちょうど良いタイミングで良いことを学べました。

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充実した毎日を送る②～早起きの習慣化～