健康法

前回に続いて、自宅でやっているトレーニングを紹介します！ジムに入会して気分だけで満足してしまうタイプの私は気合を入れ直し、出掛けなくてもよい自宅でトレーニングする事を決意しました！３０過ぎると色々と身体の変化も多く、美味しい食事や、お酒を楽しむ事が大好きな私は、このままではヤバイぞ・・・と、かなり本気で焦りました。ヨガやピラティスと色々ありますが自分には無理が無く簡単そうな  写真の真ん中、スロトレ（スロートレーニング）を選択して今現在進行中です。２日に１度で良いので、「自分に負けるな！」と言い聞かせ、根気よく続けています。『 最大の敵は自分 』 という言葉をよく耳にしますが本当にそうなんですよね～。自分に甘い私は、スロトレのお陰で心のトレーニングにもなっています。　　写真右は酸素缶ですが、「う～ん、どうなんでしょうか？」　単純に面白そうなので買ってみました・・・（笑）   吉瀬美智子