筋トレ開始しえまだそこまで実感はないですが（体重も変わらず、、。）焦らずやっていこうかなと。
筋トレはスクワットを週二回、肩、腕立て、腹筋、1〜15キロのジムにあるのでやっています。
少し筋肉痛や疲労感はかなりありますが終わった後の気持ちよさは良い🔥長い目でゆっくりやっていきます！
（縄跳びも継続中。）
食事はもっぱら家で作ってもらってます。
具沢山豚汁。 ブロッコリーは茹でるだけで美味しい！
野菜たっぷりの食事心がけてます。
🥬🥕
北浦和西口、割烹 彩食たけだの大将からいただいたみつせ鶏で照焼き。弾力あって美味しい！
などなど。 この一年でだいぶ野菜が好きになってきてます😅 美味しい！
広島の大本おじさんから
本！ありがとうございます！！！
娘と越谷レイクタウン！