今回は
室温：32
湿度：70
やってる感じは瞑想してるだけで汗が出るからきもちいいいいい
ホットヨガ屋さんの３７度は実質もう無理なので湿度で体感温度を上げていく方向ですすめてます
かれこれ一週間試してみました結果発狂～
まずは点数ですが、
inbody点数：68→71
あがってますぞ！
体重：61.7→62.3
ふえてるぅぅぅ
筋肉量：45.3→46.7
マッスルパワーーおおーん
体脂肪量：13.9→13.0
脂肪燃えました～
肥満指数
BMI:20.9→21.1
もうBMIは信じない
体脂肪率：22.6→20.9
がっつり減りました～
骨格筋量：26.9→27.7(平均27.8～34.0)
純粋に筋肉増えてます！
基礎代謝量：1402→1435(平均1399～1628)
これさえ上がればなにもしなくて痩せていきます
腹囲：79.0→79.5
おっぱい
骨ミネラル量：2.51→2.57(2.79～3.41)
これはまだまだ上げていきたい
SMI:7.3→7.4
筋肉量左上肢2.42→2.58
筋肉量右上肢2.54→2.70
筋肉量左下肢8.37→8.38
筋肉量右下肢8.31→8.31
筋肉量体幹21.8→22.5
全体的に弱いとこも標準もしっかり伸びてます
体脂肪量左上肢0.8→0.7
体脂肪量右上肢0.7→0.6
体脂肪量左下肢2.4→2.1
体脂肪量右下肢2.4→2.1
体脂肪量体幹6.7→6.3
体脂肪もさすがヨガという感じでバランスよく落ちてます
内臓脂肪レベル5→5
これはきっと来週にはさがってるはず・・・
総評
体重だけみれば増えていますが、筋肉(重い)が増え、体脂肪(軽い)が減ったのでまだまだ移行期ということでしょう
一番よかったのは基礎代謝量があがったことで、これさえ上がってくれれば私生活送ってるだけでバンバン痩せるのではと期待しています
そろそろ隠れ肥満(体脂肪率20.0以上)から脱出し、適正ボディになれそうな予感・・・
いまのところ食事もお菓子も変えずに純粋にヨガでどこまでいけるか期待したい
めざせ80点！！