ダイエットになってない。メニューばかり。。。大丈夫かな？私の体。。。

こんばんは

今日もお疲れ様です

今日は、どんな１日でしたか？

暑い１日でしたね

私は、相変わらず体調がいまいち。

何を食べたらいいの？？

食べたくないなぁ。。。

という感じで１日が始まりました。

朝の空腹時血糖値「100」

体重「75.60kg」なかなか、変化なし。➖「0.05kg」。

体調が悪いのに。食べなくちゃ。。。と思って食べてるから、減らないんだよね。

明日は、どうなるんだろう。。。

朝のご飯。

なんじゃ？？この朝ごはん

おやつじゃないんだからさ。。。

食べたくなかったけど。。。

冷蔵庫開けて。なんとか探したメニュー

お昼のご飯。

お昼もなに？これ？って感じ。

おやつtime

ノンフライのおせんべいとカフェオレ。今は、何が食べたいか。わからない。感じ。。。

夜のご飯。

シーチキンサラダ。

キノコいろいろMixソテー。

しょうが焼き豚肉１枚。

キウイフルーツ１個。

青汁。

今日は、なんとかカロリーオーバーしなかったけど。。。

栄養のバランスは、どうかな？？

本当は、食べないでもいいや！って感じ。

何を食べても美味しく感じなくて。。。でも、何か食べないと倒れちゃうから食べる。

ここ何日かは、そんな感じ。。。

塩分は、夜のご飯で取りすぎたかな？？10gまでは、摂取してないと思うけど。

「AI栄養士さん」の計算だと。そうなっちゃうんだろうな。。。

今日は、ちゃんとキノコ取ったよ魚も頑張った(笑)

明日は、海藻かなぁ。。。

海藻サラダでも作ろうかな。

おやすみなさい