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今日の私は、昨日の「お菓子食べすぎ
ご飯食べすぎ」による。
ご飯食べすぎ」による。「糖質、炭水化物」の摂取量の多すぎによる「朝の空腹時血糖値」の数値がいつもよりも「高くて」
」体が怠いです。。。
とても。怠くて。怠くて。食欲もなくて。。。起きられず。。。辛かった。
いつもは、「112」くらいが平均なのですが。。。
今朝の「空腹時血糖値は、133
」昨日も「132」
と連日「130」台を越えてしまった。。。「AI栄養士さんに昨日もその前の日も間食の取りすぎ！！」とプンプンイラスト。だったからなぁ。。。
体重は、増えなかったので浮腫みは、なし。
昨日「75.25Kg」今日「75.20Kg」減ってるとは、言えるほどのものでもないけど。
自己満足です(笑)
昨日は、「塩分を10g」を越えていたので。
絶対に浮腫むと思って。1kg以上の体重増加を恐れていたのですが。。。
と思って。1kg以上の体重増加を恐れていたのですが。。。とにかく今朝は、浮腫まなくて良かったです。ほっ。。。
やっぱ。私は、御飯や炭水化物、甘いおやつを食べると血糖値があがるんだぁ。。。と深く反省。
でも。久しぶりのシュークリーム美味しかったなぁ
また、食べたいけど。
とうぶん我慢
糖尿病が悪化すると。腎臓も悪化する。腎臓の機能が下がって「G2」になったら。。。と考えると怖い
「健康ダイエット」なんだから、悪化したら、ダイエットどころじゃなくなる。
気を付けよう