ここ数日、ダイエット疲れが出てきた感じがします。。。
体重も減りもしない。。。
何を食べたらいいの？？
けっこう、気をつけて食べてるつもりなんだけど。。。「つもり
」ではダメですね
」ではダメですね昨日も今日も「カロリーオーバー」
泣けてくる
泣けてくるまぁ。こんな時もあるよね。と思って。のんびりダイエットしていきます。
朝の空腹時血糖値「100」体重「76.65kg」➕「0.05kg」
今日のハッピー
旦那さんも私も「３代目JSB」と「GENERATIONS」のファンで
EXILE TRIBEファンクラブに入っています。アラフィフ夫婦でファンだなんて笑われそうですが
ドームで盛り上がるのがストレス発散です(笑)
笑われそうですがドームで盛り上がるのがストレス発散です(笑)
今年のファンクラブグッズ毎年、届くのが楽しみです
今年のは、ウォーキングの時のバッグに使おうかな
朝のご飯。
グラノーラ1日分の鉄分(50g＋牛乳200cc)・ポテトサラダ・ウインナー・カフェオレ。
朝からカロリー取りすぎ明日からのこと。少し考えないとだなぁ。。。
お昼のご飯。
どうしてもパンが食べたくて。食べてしまった。揚げパンなんて。。。カロリー高めなのわかってて食べるなんて。全然反省なしだな。。。パンの中身が肉まんの具のようなものだったので表示を肉まんにしちゃった。
おやつtime。
お昼にパン食べて、おやつにこんなの食べたらダメなのわかってて。食べちゃう私ってなに？？？？もう。ダイエットやめたの？？？
と自分に言いたい
夜のご飯。
ヘルシーのつもりで考えて食べたのに。。。400kcal以上になってた。もう。。。
今日もカロリーオーバー
脂質は、朝のウインナーとポテトサラダとお昼のパンが原因。塩分は、コンソメスープ(具のみ食べたんだけど。アプリの計算だと塩分が高くでるのかな？)とお昼のパンの具とめかぶ。と表示されてました。めかぶもタレは、もうかけないようにしよう。。。「2.6gオーバー」明日の朝も浮腫むなぁ。。。皆さんは、どんなダイエットでしたか？では！朝も体のことを考えて健康第一で過ごします
私は、何のためにダイエットしてるの？「糖尿病と腎臓病の悪化を防ぐためだよね。。。」それを忘れないようにしなくちゃ
おやすみなさい