こんにちは🌸
女性専門頭痛セラピストの
あおかみちよです
ブログをご覧いただき
ありがとうございます☆
なんだか疲れが取れない…
寝ても体がだるい…頭痛がする…
がんばってもうまくいかない…
日常生活を笑顔で過ごせない💦
いつも、お仕事や育児で忙しい女性へ
頭痛や首や肩が辛いときはリフレッシュしたくなりますよね！頭と体をつなぐところなのでケアの仕方も気をつけていきたいですね！
首はあまり鳴らさない方がいい …というのが定説かと思います。
※脳疲労からのだるさでしたらドライヘッドスパが有効です。興味がある方は見てみてください
なぜかというと…、
首には複数の関節があり、関節液という潤滑油の役割とするもので繋がっています。
その間接液にたまった気泡が弾けるときに、ポキポキと音が鳴ります。
そのため1度ならすと気泡がなくなり、すぐに同じ動作をしても音は鳴らなくなります。
首の中には大切な神経が通っており、首をポキポキと鳴らすという行為はそういった神経を傷つける危険性がある…そうです。
首が凝った時には、できれば自分でもケアをしたいですよね😊ご自身で行う 首のセルフケアにはストレッチが行いやすいです。
強く押したりもんだりするよりも、伸ばすことを心がけるのがオススメかと思います。 その際のポイントは、
○勢いよく首をひねる動作はさける
○手の重みだけで首をゆっくりじっくり伸ばしていく
このような点を心がけていくと 首周辺の血流が改善しやすくなるといわれています。
くれぐれも痛みのない範囲で、気持ちよく首周辺をストレッチするのがポイントのようですよ
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あくまで、一つの予防法として提案です。
参考までに。)頭痛でツラい方は、埼玉県草加市の女性専門頭痛整体みっちーまでお越しください。
今までの疲労や我慢、無理をしてきた時間が蓄積されて痛みとして体に出ています。
しっかりと痛みをとっていく時間と、
痛みを増長させてしまう生活習慣を修正
していくことも大切です。
そして、少しでも頭痛が改善し
より安心して楽に生活をしていただけたら嬉しいです
そうすると生活の質も変わってきますよ！
体からのSOSを無視しないでくださいね。
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。安眠したいですね。
となっております。
