アラフォーぽっちゃり
パート主婦のハルです
年始に気がつけば11kg増えていて
めちゃくちゃショック
そこから、
しっかりご飯はたべるけど
ごはんは1食に100gくらいね！
間食の時間を気にしたり
以前は深夜にアイスをよく食べてた💦
子どもの残したものは食べず
そもそも以前は私が食べて欲しい量を盛ってたけど
子ども自身に食べられる量を自己申告してもらうように
変更♪だから、残すのもほぼなくなりました
寒い時期、雨以外は自転車で送り迎えしたり
寒い時期は辛かったので車だけど、
ここ最近はずっと自転車
小さなことからコツコツと♡
お水を意識して飲むようにしたり
ごはんの時は必ずコップ二杯、
それ以外でも気づいたら飲むようにしてます♪
ヨガしてみたり
ダンスしてみたり
楽しく過ごしてまーす
そんな私の体重は…
5ヶ月経った今
➖3kg
なかなかがんばってます♪
制服もパツパツでなくなりました◎
ですが、あまりのたるみっぷりに
自分がびっくりしてまして💦
年末までに後8kg‼️
痩せるためには
どうすればいいのか…😕
というわけで、
筋トレに手を出したいと思います♪
できれば簡単な、かつ怪我をしなさそうな奴
色々調べましたので、ご覧ください
①開脚ストレッチ
②足上げ腹筋 30回
③ヒップリフト 30回
④大転子を引っ込めるエクササイズ 左右各30回
こちらの筋トレを始めました
慣れたら数や、やることを増やして、
夏が来るまでには
せめて後2kgは痩せたいな♪
1ヶ月で11kgは痩せる気がせーへんけど
1年やったら11kgなんとか痩せられそうよね
ご要望があれば、
月1の振り返り&何kg痩せたか発表しようと思いまーす
では、また♪
最近よく読まれている記事です♡
《自己紹介》
中学1年生、小学2年生、年中さんの三姉妹
長男のようなアラフォー男子（旦那）
と暮らす大阪在住の
普通のパート主婦です
日々の些細な事、子供達との事、
美味しい食べ物、お金の話
…etc
を書いています♪
「ママをめいいっぱい楽しむ」
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