ポジティブでもネガティブでも、社交的でも内気でも、勉強が得意でも苦手でも、どっちでもいい。
ありのままの自分でOKが出せる感覚を「自己肯定感」というそうです。
私はこれまでの人生、わりとうまくいっていて、（両親が離婚したりしているけど）、人間関係も良好で目標もいろいろ達成してきたし、「私って自己肯定感高めだな
」とか思っていました。
でも、最近は子育てにつまづいたり、仕事に行き詰まったりして、「私って何のために生きてるんだろう…」と、かなりネガティブ状態に陥っていました。
自己肯定感もクソもありません
今まではたまたまうまくいっていただけで、私は自己肯定感の「ありのままの自分でOK」とは全然思えていないことが判明しました。
・良い感じの自分はOK
・ダメな自分は生きる価値なし
こんな風に思っていました。
頑張って目標達成していっている自分はOKだから、いろいろチャレンジしてみようと頑張りましたが、ことごとく失敗。そして挫折。
どんどん自分に自信がなくなり、負のスパイラルに陥っていました
これはまずい、このままでは鬱になってしまう危機感があったので、
自己肯定感を取り戻す方法をいろいろ試してみました。
おかげさまで、現在は「ダメな自分は生きる価値なし」とは思わなくなってきました
とは言っても、まだまだ自己肯定感は脆弱です
インナーチャイルドの書き換えワークやマインドセット統合など、いろんな心理ワークを試しています