こんばんは☆
季節の変わり目、お変わりありませんか？
私は季節の変わり目、苦手です！！
体調もですが、気温の上下に、気持ちもなんだかバランスを取ることがむつかしく！！
でも、ヨガのおかげで、セルフコントロールする力が着実についてきていることを感じます^_^
みなさんは、なぜかイライラしてしまう時、なぜか気分が沈む時、ご自分の感情に振り回されると感じる時、どのように対処されますか？
イチに睡眠？笑
そうですね！睡眠はとても大事です。
あとは、私は音楽の力を使います。
もちろん、リラックスできる音楽です。
それから、香り。
アロマとか、お香とか。
そして、ハーブティーもいいですね！
私は朝と、夜、たいていハーブティーを飲むハーブティラー？です笑
最近の定番は、朝はレモングラスで、夜はカモミールです。
さまざま飲んでいるうちに、自然と定番ができました。
レモングラスは、レモンに似た爽やかな香りのハーブティーで、食後や元気になりたい時におすすめなので、朝にはぴったりです。
カモマイルジャーマンは、言わずと知れた？リラックス効果のあるハーブティーで、おやすみ前にはぴったりです。
私は喉が弱いので、ハチミツと相性の良いハーブティーという点もグッドです^o^
あとは、花粉症など、アレルギーのある方は、エルダーフラワーがおすすめですよ。
まぁ、私が語るより、「生活の木」へＧＯ!かな(^.^)
ハーブティーで話が膨らんでしまいましたが、そんな感じで、自分をリラックスさせ、おだやかな気持ちへ導くことも有効ですね。
あとは、ヨガはもちろん！^o^
体が整うと、心も整ってきますし、自律神経系に働きかけてくれるので、効果は高いです。
その秘密は、呼吸に有り、ですね。
さあ、ヨガしたくなってきましたね！？笑
少し先の予定になってしまいますが、気楽にヨガしに来てくださいね♪♪
人数にもよりますが、少人数制なので、リクエストもあれば受け付けます^_^
アロマヨガ
日程：4月23日（水）10時～（75分）
4月30日（水）10時～（75分）
１クラス：１０００円
場所：花の道 オアシス
住所：市川市若宮１－１２－２
ご予約、お問い合わせはこちらまで☆（お名前、メールアドレス、電話番号をご記入ください）
michihiraki.yoga@gmail.com
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