こんな所に激痛が再来！？リンパで撃退していきます！

いつもありがとうございます

リンパストレッチサロン「緑櫻－RyoKuHa－」の清水ゆかりです。


春になり、スカートをはくことが増え、少し長く見せるため、ヒールもはきはじめて女子力UP♪

な～んて、浮かれていたら、ヒールによる筋肉疲労から、足がつるようになってしまいました




ふとした時、寝ている時になりやすい「こむら返り」、激痛で「あ～痛いｲﾀｲ痛い～イタタタタタ・・・」なんて悲鳴を上げた経験ありますよね？


あまり続く方は、隠れた病気の可能性もありますので、お医者様にみていただいた方がよいですが、私の場合は、明らかな運動不足、疲労だと思います。


つっている時の足先を触ると、すごく冷たいのご存知ですか？


ヒールによる疲労だけではなく、考えられることは２月に盲腸の手術して以来、運動不足もあります。


そして、我が家の食卓は、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ビタミンB1は必ず摂取するよう料理していますが、最近、摂取量が足りていなかったことを反省しました。


美と健康をサポートさせていただくお仕事なのに、私がダメダメですね


運動不足、食事など、こんなことを気をつけることで「こむらがえり防止」ができますから、ご興味ある方、こむら返りでお悩みの方は、確認してみてくださいね＾＾


私も再度読み直し、ひじき料理を作り置きしてし、足のストレッチを強化していきますね。

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