きました。
講師は、いつも楽しくわかり易い指導でお馴染みの大好きな先生、茂木さん！
基礎編でもお世話になりました。
ストレッチーズとは？？
伸び縮みする輪っかになった布です。
どんな人でも使えます。
肌触りが気持ちいいんです。
もともとは、ピラティスやストレッチをする時の補助具として、また皮膚感覚(セルフタッチ)のケアが必要な人へのアプローチに利用されています。
今回の応用編では、
色んな場面で活用できる万能アイテムとしてのストレッチーズを体験しながら学びました。
まずは椅子でのストレッチーズ
椅子に座って運動をすることの多い高齢者や、床に座って運動できない場合にも活用でき、これは私の現場でも使える～！
茂木さんから写真をお借りしました↓
マットでのストレッチーズも、基礎編よりバリエーションが増え、立位でのバランス運動にもストレッチーズはかなり役立ちそうです。
さらにヨガのポーズの補助に使えるという、
なんと画期的！これも現場で使えそう！
実際にバランスボールクラスの時にストレッチーズを体験した生徒さんに、ストレッチーズの布を広げるイメージをしてもらったら、明らかに生徒さんの動きが変わったのです！
これはっ！！
生徒さんの身体の感度が上がってる～！！
ちょっと嬉しかったですね～
もちろんはじめて使った時は、よくわからないまま終わってしまう方も少なくありません。
でも使っていくと、今まで眠っていた身体の感覚がだんだん目覚め始めます。
普段意識しづらい身体の動きを感じていけるようになり、使用前使用後の身体の変化に驚きます！さらに、布を使わなくても使っている時と同じ感覚で動けるようになる。これが最終的な目標！！あくまでもストレッチーズは補助役なんです。
４月から新しいストレッチーズのクラスが
始まります！
この機会にストレッチーズの魅力を知ってもらい、是非皆さんの健やかな身体作りのお役に立てるアイテムにしてもらえたら嬉しいです
◆日時 毎月第1金曜日(変更は随時お知らせ)
◆場所 伊東市健康福祉センター2Ｆ
◆料金 1800円 ※初回料金は1500円
◆持ち物 ヨガマット(レンタル100円)
水分 汗拭きタオル
動きやすい服装で
布(持参の方は-300円)
◆お問い合わせ&予約
ストレッチーズインストラクター
長岡みちこ
09039387017(ショートメールのみ)
michiemon@gmail.com
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#ストレッチーズ#Stretch-eze®