先々週のレッスンは、壁を使っての倒立から始まりました。
両足揃えて倒立して、頭を床までつけて、そこからまた上がってくる。
それが出来るようになると、ジャンプスルー・バックがしやすくなります。とのことでした。
そのときは両足揃えて上げるなど到底出来なかったけど、
家で練習していると、たまには出来るようになりました。
昨日のレッスン日の朝も練習していて、
上げる瞬間に、タイミングをとるため肘をゆるめました。
そしたらバランスをくずし、手の甲に痛みが走りました（たいしたことではないんですが）
それで、レッスン場に入ってから、先生に、肘をゆるめてもいいのか？と質問しました。
いいですよ～とおっしゃったのですが、そのせいか、その日のレッスンは倒立から始まりました。
私はなんと、一度で両足揃えての倒立ができましたよ～
でも、頭を下げるのはまだまだです。
そのあと、ビンチャになりました。
肘を床につけて倒立します。
片足ずつだと出来るんですが、
両足揃えては全く出来ません。練習してないもんな～～～
練習というのはスゴイです。
地道に続けていればなんとか出来るようになるので、、
で、メインはチャクラーサナでした。
三点倒立からバランスをとりながらブリッジの形に脚をおろして、
おろした脚を歩きこんで、起き上がる、、というもの。
昨日の4人の生徒の中で、完全に出来る人は一人、
ほぼ出来る人が一人。
もう一人には先生の介助があって起き上がっていました。
わたしは歩きこめるところまでは出来るけど、もちろん自力では起き上がれない。
先生の介助はなく、くずれおちてまた三点倒立からやり直し、、です。
20回はしなさい！とおっしゃってました。
介助されるまでには至ってなかったのですね～～おちこぼれ気味です。
最後に先生が、今までの生活で体が硬くなってしまってる人は
十分に体を柔らかくしていきましょう～とおっしゃってました。
これ、わたしへの助言であります。
タイヤへもほぼ毎日乗っておりますが、
始めたころと比べると随分反れるようになってきたと思うけど、
実際には、まだまだの領域なんですね～先は遠い～～