【２００８ / １ / １７ （木） ～ ２２ （火）】 記録をまとめて

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【２００８ / １ / １７ （木）】

測定時間　：　８：３０

体重　　　　　　　　：　６７．７　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．２

体脂肪率　　　　　：　２２．５　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．４　％

基礎代謝　　　　　：　１５７５

体年齢　　　　　　 ：　　３２

運動なし

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【２００８ / １ / １８ （金）】

測定時間　：　８：３０

体重　　　　　　　　：　６７．８　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．３

体脂肪率　　　　　：　２３．２　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．１　％

基礎代謝　　　　　：　１５７３

体年齢　　　　　　 ：　　３２

運動なし

夕食にラーメン

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【２００８ / １ / １９ （土）】

測定時間　：　９：３０

体重　　　　　　　　：　６８．３　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．４

体脂肪率　　　　　：　２０．９　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３４．０　％

基礎代謝　　　　　：　１５９２

体年齢　　　　　　 ：　　３１

運動なし

深夜２時まで飲み会

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【２００８ / １ / ２０ （日）】

測定時間　：　１０：００

体重　　　　　　　　：　６９．５　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．８

体脂肪率　　　　　：　２１．１　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．９　％

基礎代謝　　　　　：　１６１１

体年齢　　　　　　 ：　　３２

運動：テニス（１２０分）

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【２００８ / １ / ２１ （月）】

測定時間　：　８：３０

体重　　　　　　　　：　６７．９　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．３

体脂肪率　　　　　：　２２．０　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．６　％

基礎代謝　　　　　：　１５８０

体年齢　　　　　　 ：　　３２

運動なし

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【２００８ / １ / ２２ （火）】

測定時間　：　８：３０

体重　　　　　　　　：　６８．５　Ｋｇ

※他のデータはなし

この日は、Ｔシャツ＋パンツで体重を測定しました

普段は、まっぱですｗ

運動：ジョギング（８Ｋｍ）

１月トータル　：　８２Ｋｍ

【２００８ / １ / １６ （水）】 健康診断

測定時間　：　１２：００

体重　　　　　　　　：　６７．５　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．２

体脂肪率　　　　　：　２２．０　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．６　％

基礎代謝　　　　　：　１５７４

体年齢　　　　　　 ：　　３１

ジョギング（レース）　：　０Ｋｍ

１月トータル　：　８７Ｋｍ

その他　：　テニス８０分

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昨日の日記に書いたとおり、今日は健康診断に行ってきました

体重は自宅で計ったのと同じく　６７．５Ｋｇ　でした

多分、去年とそれほど変わらない結果だと思います

視力が落ちてました＞＜

両目とも　１．０　でした

ちょっとショックです

体重（ミッチ→）【67.5】kg

【２００８ / １ / １５ （火）】 健康診断

測定時間　：　８：００

体重　　　　　　　　：　６８．２　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．４

体脂肪率　　　　　：　２２．３　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．５　％

基礎代謝　　　　　：　１５８４

体年齢　　　　　　 ：　　３２

ジョギング（レース）　：　１３Ｋｍ

１月トータル　：　８７Ｋｍ

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明日、健康診断です

ホントは去年の１１月に受ける予定だったんですよ

・・・あれは、１２月のこと

本社に会議のため行ったときのこと

同僚が健康診断の結果をもらっていて、健康診断のネタで盛り上がってました

そこで私は、「私の健康診断はいつなんだろう？」とボソッと言ったところ・・・

事務のねーちゃんが、「えっ、行ってないの？１１月２日のはずだよ」

確認したところ、やはり私の健康診断は１１月２日のようでした

外で働いてるため、よく他の人経由で資料などが渡ってくるんですが・・・

だれかが私に健康診断の問診表を渡すのを忘れたに違いないということになりました

そんな感じで、明日、健康診断に行ってきます

明らかに、１１月２日のころより体重が増えてます＞＜

体重（ミッチ→）【68.2】kg

【２００８ / １ / １３ （日） ～ １４ （月）】 ハーフマラソン＆その後

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【２００８ / １ / １３ （日）】

測定時間　：　７：００

体重　　　　　　　　：　６７．６　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．２

体脂肪率　　　　　：　２３．９　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．０　％

基礎代謝　　　　　：　１５６７

体年齢　　　　　　 ：　　３２

ジョギング（レース）　：　２１Ｋｍ

１月トータル　：　７４Ｋｍ

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【２００８ / １ / １４ （月）】

測定時間　：　１３：００

体重　　　　　　　　：　６７．７　Ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２２．２

体脂肪率　　　　　：　２１．９　％

内臓脂肪レベル　：　　６

骨格筋率　　　　　：　３３．６　％

基礎代謝　　　　　：　１５７８

体年齢　　　　　　 ：　　３１

ジョギング　：　０Ｋｍ

１月トータル　：　７４Ｋｍ

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１月１３日（日）に谷川真理ハーフマラソンに出場してきました

頑張ってきました

タイムは手元の時計で、１時間３６分台

１０分以上のベストタイムの更新です　v(*'-^*)ｂぶいっ♪

走ってるとき、内太ももがすれてました＞＜

走った後にめっちゃヒリヒリしてました＞＜

太った結果ですね＞＜

ホント痩せないとダメですね＞＜

谷川真理ハーフマラソンですが・・・松村邦洋さんが走ってました　(ノ゜⊿゜)ノ!!

ヘトヘトで辛そうでした

完走できたのかな～～？

（制限時間内の完走は、まぁ無理だと思うがね）

一生懸命頑張ってて、ちょっとかっこよかったです

他には・・・猫ひろしさんも走ってたそうです

が、私は見つけることが出来ませんでした＞＜

１日あけた、今日（１４日）ですが・・・

ひさびさの全身筋肉痛です＞＜

動くのがツライです

今日が祝日でよかった

明日がちょっと怖いです＞＜

段ボール肉まん

本日、段ボール肉まんを食べました

以下が、その画像です

裏は、こんな感じです

当たり前ですが、段ボールの味はしませんでしたｗ

普通の肉まんです