今回は集中力についてです。
よく保護者の方からどうしたら集中力がつきますか？と質問を頂きます。
集中力は仕事するにしても勉強するにしてもスポーツするにしても必要なものですね。
集中力は左脳的な緊張状態の時は力をほとんど発揮しません。
体は心の状態を忠実に反映します。
プロの運動選手が、練習で鍛えた成果を発揮出来ないということは、この緊張のせいで集中力を効果的に活用できていないことを証明します。
集中力が効果を発揮するには、心身がリラックスしていることが必要です。
そのためのテクニックが瞑想です。
心を落ち着かせて、ほんの数分間目をつむり、深く深呼吸をすることで心と体が右脳にシフトします。
たったこれだけのことなのです。
参考にしてくださいね。