節分イソフラボン

節分が近くなると、節分の豆がお店に並びますよねーーー

私、あれが大好物で、いつも買いだめするんです

店員さんが、そんなにーーーって驚くくらい、買うんです

ぽりぽり、ぽりぽり、鳩みたいにいつも食べるんです

かなり癖になってますが、意外とカロリーは高め、でも体にいいので、少量でもいいから、摂りましょうね

女性はイソフラボンを摂りましょうね

簡単にぽりぽり摂取できますよ、高いサプリメントより、ずっとリーズナブルで、

歯ごたえもあって、食べた感がすごくあります

慢性、急性の下痢

さて、最近神経性の下痢の方が多いですよね

よく相談を受けるのですが、

食べ物は、胃、小腸、大腸の順に運ばれ、その間に栄養や水分が吸収されて、そして最後に

便となり、排泄されます

この過程において何らかの問題があると下痢が起きます

下痢には急性と慢性がありますが、急性の下痢は食べ過ぎや寝冷えなどが原因で、しばらくするとなおるものです

ただし、発熱や吐き気があるときは食中毒やウイルス感染が疑われるので速やかに受診してください

慢性の下痢が、よくなったり悪くなったりを繰り返すのは腸の形状などのいくつかの要因があります

下痢と便秘を交互に起こるケースも要注意で、やせている人にはS状結腸が長いことが多いのですが、

さらにＳ状結腸にねじれがあると、そこで便の通りが悪くなるため、便秘でコロコロの便が出た後に

下痢が続きます（過敏性腸症候群）

ポリープやがんなどができて通りが悪くなった時も、同様に下痢と便秘が交互に起こりやすいので

内視鏡の検査を受けます

慢性の下痢の予防には、腸内の健康を保つことが第一、腸内の善玉菌を増やし、

悪玉菌の増殖を抑えることで健康を維持しましょう

善玉菌の代表である乳酸菌とそのエサとなるオリゴ糖を一緒に摂りましょう

便秘を伴う下痢には、オクラなどのぬめり食品に含まれる水溶性食物繊維もおすすめです

オリゴ糖は摂りすぎると下痢になるので注意が必要です

牛乳、ダイエット甘味料、コーヒーなどカフェインを含むものは下痢を招きやすいので摂りすぎないように注意してくださいね

お肌に必要なコンドロイチン

冬はお肌が乾燥がちですよね

室内の暖房の温度設定は何度にしていますか？

暑すぎず、寒すぎず２８度の温度設定が適温とされていますが、適温にしておいても

乾燥が激しく、だんだん暑くなってきますよね

大きなオフィスにいると温度設定もできず、乾燥が進みます

オフィスに霧吹きで水分をシュシュとこまめに吹くのも、乾燥対策になります

お部屋がしっとりした感じが、実感いただけると思います


さて、お肌のみずみずしさを保つのにコラーゲン、ヒアルロン酸などがあげられますが

コンドロイチンもお肌のみずみずしさを保つ重要な成分の一つです

コンドロイチンは人体の細胞間の結合組織にあって、水分を調節するなど、非常に重要な物質です

目の角膜、皮膚、関節、心臓弁などに多く含まれます

コンドロイチンはコラーゲンを結びつき、お肌のみずみずしさを保つのに、とても役立っています

関節炎に有効と注目されているグルコサミンは体内に入ると、コラーゲン、コンドロイチン、弾性繊維を

作るたんぱく質であるエラスチンなどと同じ仲間に変身します

お肌に有用と思っているコラーゲンだけ摂っていませんか？

コンドロイチン、グルコサミンもお肌のみずみずしさを保つ重要な役割をしています

特有の臭みがあり、そのままでは消化吸収が悪いという欠点のサメ軟骨

飲みやすく吸収のいい形のサプリメントです

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プラセンタとセラミドの違い

最近、よくプラセンタ商品が世に出回っていますが、

プラセンタについて

プラセンタは日本語にすると、胎盤という意味で、そこから抽出される成分がプラセンタエキスです

胎盤は胎生動物の母体と胎児の生命をつなぐ大切な働きをもち、胎児の生命を守るための

アミノ酸やミネラル、ビタミン、酵素などを豊富に含んでいます

細胞を活性化させるだけでなく、活性酵素を撃退する働きをし、疲労回復や健康な肌をつくる作用のほか、

肩こりや、冷え性、二日酔い、肝炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、更年期障害の改善にも役立つといわれています

以前は牛の胎盤を原料にしているものが多かったのですが、ＢＳＥ(牛海綿状脳症）の問題により、

2001年３月に牛などの反芻動物の胎盤を使うことが禁止され、牛を原料にできなくなりました

現在プラセンタの注射薬で厚生労働省の認可を得ているのは、更年期障害および乳汁分泌不全の治療剤

肝障害の治療薬の二つだけで、いずれもヒトの胎盤由来ですが、健康食品や、化粧品に配合されているのは、

豚の胎盤が多い

また、プラセンタの美白作用を主とした美肌作りの効果に注目が集まり

女性を悩ます肌荒れの多くは、ストレスからくる自律性ホルモンやホルモンバランスの崩れが原因で起こりますが

プラセンタは、疲労回復、自律神経やホルモンバランスの調整、新陳代謝の向上に期待ができます

動物性プラセンタに対して、アセロラや大豆、ライ麦、トウモロコシなどの植物性プラセンタと呼ばれるものは

動物の胎盤にあたるものが植物の胚というところにある胚座です

この胎座には芽を育てる成分としてアミノ酸やビタミン群、ミネラル類が豊富に含まれています

プラセンタを配合した美容と健康のための栄養機能食品として多くの製品が市販されていますが

プラセンタ注射や経口摂取により

まれに、アトピー性皮膚炎、薬剤性肝機能障害、過敏性（発症、発熱）などを起こすことがありますが、

因果関係ははっきりとしていないので、注意が必要です

セラミドは、安心・安全

セラミドはお肌の中で潤いを保つ成分、もともと、肌自身が持つ保湿成分

健康なお肌にはセラミドがたっぷりとふくまれており、しっとりとしています

しかし、気温の変化、加齢、環境の変化によってセラミドの量が減ってくることが分かっています

セラミド成分を補いましょう

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弱いお肌の人へ

綺麗な素肌は本当に見ていて綺麗だなーって思います

お肌の綺麗な人は、えーなんにもしてないのにーーーー

なんて、言う人周りにいませんか？

そうなんです、もともとお肌が強い人は遺伝的にいらっしゃいますが、

お肌は、あまり触らないほうが、いいんですよ

タオルで拭くときも、そっと、

お化粧水を塗る時も、そっと

触ってあげましょうねー

もともと、顔の皮膚は、守るものがないむき出し状態です

ですから、暑かったり寒かったりー色々な変化にもまれながら

生きているのですねーーー

お肌は、そっとそっと触りましょうね

せっかくのクリームも乱暴に塗ったら、意味がありません

こすらないよう、そっとですよ

中からは、これ！！

コロカリアツバメの巣、楊貴妃も愛した、シアル酸がローヤルゼリーの200倍入ってます


楊貴妃も愛した燕の巣