みなさん、こんばんは
春分の前に変化していったことを書きますね
あることをきっかけに
ネットで調べているうちに
私は自分が
HSP＜敏感気質＞
であるということが分かりました
調べていくうえで参考にし、読んでいるブログです
こちら
HSPの特徴
わかりやすく書いてありますので読んでみてくださいね
＋ ＋ ＋
HSC （Highly Sensitive Child）
とは、エレイン・アーロン氏が提唱した概念で、
「人一倍敏感な子ども」という意味です。
子ども時代からそのような傾向を持っていた大人に対しては、
「HSP」 （Highly Sensitive Person）と呼びます。
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HSP＜ハイリーセンシティブパーソン＞とは心理学上の分類で
病気ではなく
持って生まれた性質だそうで
最初に読んだ時は自分のことだとは思わず
大変だな～～って、人ごとのように思ってました
セルフチェックもすべてが当てはまるわけではないので
ふ～ん・・・そういう人がいるんだなぁって
それが
HSPの方が書いているブログをたくさん読んでいるうちに
これ！私やん！！
ってなりました
こちらがセルフチェックです
1.自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
2.他人の気分に左右される（共感）
3.痛みにとても敏感である
4.忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
5.カフェインに敏感に反応する
6.明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
7.豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい
8.騒音に悩まされやすい
9.美術や音楽に深く心動かされる（感動しやすい）
10.とても良心的である
11.すぐにびっくりする（仰天する）
12.短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
13.人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく （たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）
14.一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ
15.ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
16.暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
17.あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
18.空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
19.生活に変化があると混乱する
20.デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
21.動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
22.仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
23.子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」 とか 「内気だ」 と思っていた
１２コ以上当てはまるとHSPだといわれるみたいですが
２コぐらいだったとしても、それで大変な思いをしてきたならHSPだそうです
（正式な診断方法はこちらHSP診断（アーロン博士のHPの日本語版））
質問のニュアンスが微妙に違うので
自分は違うと思ってしまいましたが
私の場合どういうことか？
ということを
長くなりますが書きますね～
1.自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
変化に気づくというより、とりまく環境はよく理解できています
状況を把握するのは瞬時にしています
それが当たり前だと思ってました
2.他人の気分に左右される（共感）
怒っている人がとても怖いです。自分も怒りの感情になってしまうし
自分が怒られているようにも感じてしまう。
逆に喜んでいる人がいると私もすごく嬉しくなる。
4.忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、
刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
忙しいことがなくてもひとりの時間が必要です。誰もいない空間。
子供の頃、自分の部屋がなかったから辛かった・・・
6.明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
眩しいと目が開けられません。写真はよく目をつむってる 笑
目の機能のせいだと思ってましたが違うのかな？
臭いのも苦手
香水の匂いも苦手服は着心地重視
救急車・パトカー・消防車・警告音などはとても怖い
8.騒音に悩まされやすい
うるさいのがとにかく嫌い
６番にも通じますが「音」が苦手で、できれば無音で過ごしたい
BGMが苦手で、テレビのつけっぱなしも苦手
今一番のストレスが姑の生活音
足音から歯磨きの音までうるさくて仕方ない
犬がずっと鳴いているのもうるさい・・・
9.美術や音楽に深く心動かされる（感動しやすい）
だから泣き虫です 笑。
みんなもすぐ感動して泣くもんだと思ってました 笑
13.人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく
（たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）
みんな分かるでしょ！当然・・・と思ってました
15.ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
みんな気をつけるでしょ？間違えてないかすごく確認するでしょ？
忘れ物ないか何度も確認するでしょ？
それでミスしたり忘れ物するとひどく落ち込みます
プライドが高いからだと思ってました
16.暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
2番にも通じるのですが、苦しくなったり痛くなったりするので見ません
病院系のドラマも見れません。事故や事件のニュースも見れません。
自分の身に起こっているかのようになってしまうのです・・・疲れるね 笑
20.デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
味も香りも好みの幅が狭いかも。これすごくいい！というものになかなか出会えない。
あと「これ変わった味するよ。食べてみ」って勧めてくる人いるでしょ？
あれ絶対に口に入れることができません
「美味しくないけど、どうぞ」って謙虚に言われた時も食べることができない・・
言葉に反応してしまうのです
22.仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、
いつもの実力を発揮できなくなる
競争が苦手です。これもプライドが高いからだと思ってました
慌てるというか心がざわついて緊張してきてしまうのです。
だから、講座とか受けて、お互いやってみましょう！というワーク、
観察されてるから苦手ですね～
とまあ、こんな感じで
セルフチェックに対しての私の場合でした
物心ついた時から「苦しい」と思って生きてきて
それは両親の不仲や貧乏な生活の中で
その、環境の中で
「いい子でいるしかない」と
文句を言わず強くなっていったんだと思っていたけど
まさか！
生まれつきの気質だったなんて
今回、
敏感気質であるってことが分かって
本当にラクになりました
パニック障害になってずっと自分に向き合って
頭では分かっていたことが
腑に落ちて
心と身体がピタッと一致したっていうか
点と点が一気に結びついた感じ
やっと本来の私として生きていけそうです
長い文を読んでくださってありがとうございます
これからますます好きなことを突き詰めていきますので
みなさん一緒に楽しみましょうね