明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。

あっという間に年末年始が過ぎて、日々の生活が始まりましたね。
私はここぞとばかりに、おせち、おもち、海の幸、日本酒、ビール、スパークリングワインにケーキ(甘さ控えめ)を堪能し、とてもとても幸せな時間を過ごしました。

 

 

 

 

そして、お休みあけて、仕事着に着替えたら、「ん?ちょっときつくなっている…」(゚д゚lll)
楽しみまくった結果、多少(?)の増量。

というわけで、食べ過ぎが気になる方々のために、『お腹に効く運動』をお伝えします。
ちなみに今回は今までよりも多少ハードです。

全部で3つありますが、まずは一つ目。
「仰向けでのツイスト運動」

 

 

これは、あげた足をしっかりとお腹の方に引きつけておくことがポイントです。
息は止めないでください!

次回は2つ目を紹介しますね。
目指せ、くびれ出現☆

 

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