こんにちは、ｍｉｃｈｉです
ダイエットしていたのにリバウンド
捻挫でウォーキングもできないので
食事を見直してみようと
しばらくの間夕飯は
サラダご飯にしようと考えています
コチラは昨晩の私のサラダご飯
これで517カロリー（ｍｉｃｈｉ調べ）
レタス：69kcal
ちりめんじゃこと高菜：10kcal
生ハム：55kcal
ご飯100ｇ：156kcal
プチトマト：10kcal
おかめ納豆：85kcal
にら玉：40kcal
絹豆腐：42kcal
レタスにかけたオリーブオイル：50kcal
続くかしら。。。。
作る（盛る）より
カロリー調べるのが面倒だったりして💧
「あすけん」のアプリで
メニューとカロリー登録ができるので
上手く使っていきたいと思います
あとは間食をどうするかだな。。。。
