感動なんて、無理とか。
お笑い見て笑うなんて、無理とか。
あまりにしんど過ぎる時は、何かを見て感動したり、笑うことすら、なかなか難しい事もあります。
そんな時は、とにかく、何もしないです。
そして、なるべく考えない。
考えずに、何も見ずにボーッと過ごすのが理想ですが、私はスマホを見てしまう事が多いです。
考えずにって言っても、次から次に、ネガティブなことを考えますからね。
本当は、寝転んで、全身の力を抜いて、5分でもいいから、何も考えずにただただ、ジーッとする
時間を作るのが良いと、精神科医の益田先生は言ってました。
試してみたけど、無理だったので、私は、起きてる状態で、白湯を飲みながらスマホをいじりつつ、深呼吸してます。
そして、ジャンガリアンハムスターの動画を見漁ったり、ショート動画で感動作品を見たりします。
でも、あまり長く見てると、離れられなくなるので、意識的に、長くて1時間まで、とか。
決めてます。
さて。動き出さねば。