看護師が教える
マクロビベースの
プチおもてなし
ベジ料理教室
&
かんたん♡おしゃれな
米粉スイーツ教室
ナチュラルフードコーディネーター
「M's kitchen」
鍋谷 美智子(なべたに みちこ)
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こんにちは😃
5月ベジ料理教室の2日目が
無事に終わりました
2日目となると
料理教室の前準備も
サクサクと慣れてきた(*≧∀≦*)
スパイシーベジバーガー🍔
全て植物性で野菜なのに
こんなに満腹になるとは
みなさん
最後には無理にお腹に入れていた？
腹八分目でいきたいですね(^_-)☆
植物性なので
2、3時間で消化されます
しかし、
動物性のもの
お肉などは
消化時間に
12〜24時間かかると
言われていますので
胃腸も働きっぱなし
たまには
胃腸に負担をかけにくい
ベジ料理で
カラダの調子を整えてみては？
試食タイムで話題になったこと
ベジ料理を増やしたら
小麦粉を減らしたら
こんな風に変わりました
シリーズ‼️
まずは
小麦粉を減らしたら。
ベジ料理を増やしたら。
⬇️
いつもお腹が痛かったのが
ピタッとなくなった！
お腹の張りがなくなった！
下剤を飲まない排便がないほどの
便秘が解消！
下剤や漢方なくても大丈夫に！
すごーい！
実は、小麦粉の取り過ぎで
起こってた症状だったんですね
あとは
味覚が変わった！
化学添加物の味が無理になった
お肉が臭い(スーパーでは買えない)
化学物質は
味覚を鈍らせます
そしてソレが
美味しいと思えて
欲するように
まだ汚染されてない
子どもちゃんに食べさせたら
「へんな味がするー」って
食べなくなるという
話しで盛り上がりました
明日の生徒様は
七号食玄米デトックス後の方が
ご参加予定
そのデトックス後の
カラダの変化を聞くのが
楽しみ♡
お知らせ①【体を整える ベジ料理教室】
マクロビオティックをベースにした
座学のある料理教室
日時 全日10時〜13時
5月30日(水)🈵 増席1
5月31日(木)🈵 増席1
※一旦満席となりましたが、駐車場が確保できましたので増席1名さま、可能です😊
お気軽にお問い合わせくださいね✨
メニュー
米粉バンズのベジバーガーを作ろう🍔
・米粉でグルテンフリーの米粉バンズ
・ベジバーグ
・豆乳マヨネーズ(バージョン変更)
・スパイスじゃが
・サラダ
デモンストレーションと実習を交えてレッスンを進めます
会費 4000円
定員 3〜4名
会場 M's kitchenスタジオ
お知らせ②【米粉ナチュラルスイーツ教室】
卵、乳製品、小麦粉不使用
植物性100%のヴィーガンスイーツ
日時 全日10時〜12時半
6月1日(金)あと1名
6月2日(土)あと1名
6月3日(日)あと1名
6月4日(月)あと1名
6月6日(水)🈵 増席1
メニュー
フルーツ焼き込み米粉タルト&ミニランチ付
グルテンフリー
米粉タルトの中に、アーモンドダマンドを敷き詰めます。フルーツをのせて焼きます
(実習、18㎝タルト型各自1台作成してお持ち帰り)
会費 5200円
定員 3〜4名
会場 M's kitchenスタジオ
この基本を覚えてしまえば
フルーツタルトもできちゃいます
お誕生日ケーキで
一番多いオーダーが米粉タルト♡
お知らせ③【またまたリクエスト！】
【米粉マフィン教室】
卵、乳製品、小麦粉不使用
植物性100%のヴィーガンスイーツ
日時 10時〜13時
7月23日(月)
メニュー
米粉マフィン 3種類&ミニランチつき
・基本の米粉マフィン(デモンストレーション)
・リッチマフィン(実習、各自6個作成してお持ち帰り)
・低糖質マフィン(実習、各自6個作成してお持ち帰り)
会費 4800円
定員 3〜4名
会場 M's kitchen スタジオ
マクロビベジ料理教室＆米粉お菓子教室のM's kitchen
5月のマクロビベジ料理教室は
友達ペア割あなたも友達も会費が
500円引き！
毎月リピート割毎月料理教室に参加してくださる方も
会費が
500円引き！
初回割初めて料理教室にされる方
会費が
500円引き！
4000円の料理教室が
⬇️
3500円になります
▫️体験教室はありますか？
▫️マクロビに興味はあるけど今一歩踏み込めない…
▫️ベジばかりで本当に美味しいの？
満足できるの？
そんな声をちらほら聞いてて。
もっとマクロビを身近に感じて欲しいなぁ
ってことで、
割引特典をつくってみました
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M's kitchenの料理教室
すべて植物性食材で作るグルテンフリーのお菓子教室
三重県四日市市、桑名市、鈴鹿市、東員町、三重郡菰野町
愛知県名古屋市、一宮、小牧市、春日井
岐阜県可児市、多治見市、大垣市
滋賀県、静岡県からもお越しくださってます(^_-)☆
【アクセス】
名古屋から名四国道で45分
西名古屋インターから四日市インターまで20分
四日市インターより車で15分
最寄りの伊勢川島駅よりタクシーで10分
