看護師が教える
マクロビベースの
プチおもてなし
ベジ料理教室
&
かんたん♡おしゃれな
米粉スイーツ教室
ナチュラルフードコーディネーター
「M's kitchen」
鍋谷 美智子(なべたに みちこ)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
こんにちは😃
米粉パンでつくる
ベジバーガー🍔
食べ歩きで出会った
感動のベジバーガーを再現💕
ベジバーガーはいろんな作り方が
あるんです
大豆を使って作ってたんですね
柔らかいし
食感がなんかバーガーぽくない💦
ヴィーガンだし
こんなもんかなーと思いながら
作って教えてました
美味しいけど
でも感動する美味しさではなくて
勉強のために
ヴィーガンのお店に行って
食べ歩きとかも
時間作りながらしてた時に
出会った
ベジバーガーが本当に美味しいくて
‼️
‼️もうこれだ‼️と思い
2個注文しました✨
１つはお持ち帰りね〜〜
お店の人に材料聞いたけど
企業秘密？
ですよね〜〜
なかなかお宝レシピは教えないですよね
味を探り探り
これかなー？あれかなー？と
考えながら
メモしたのを覚えています
そんな温めに温めてきた
ベジバーガーレシピ🍔
今回やっとお披露目できます
しかも、
バンズは
米粉パンで作りますよ🍞
まさに
グルテンフリー
植物性100%の
ヴィーガンベジバーガー
結構？いえ、かなり！
植物性たんぱく質たっぷりです
手に持つと
このくらいのボリューム
食べ応えあります
中の具材は
私の大好きな
アボカド！
トマト
焼きナス
レタス
和製ピクルス
なんかを考えています
※変更するかも…
苦手なものは
除去できますので
レッスンの時にお知らせくださいね
ピクルスきらーいとか
夏に向けて
きゅうり、なす、トマトのシーズン
マクロビオティックでは
これらの食材は
極陰でカラダを冷やす作用がありますが
それら食材の取り入れ方なども
お話ししていきますね
夏の養生は
秋や冬の過ごし方にも
つながります
ベジバーガー以外に
豆乳マヨネーズ(バージョン変更)
スパイスじゃが
サラダを予定しています
まだ空いているお日にちもありますので
気になる方はお申込みお待ちしています
5月の料理教室は
初回
毎月のリピーター
ペアの方
嬉しい特典
500円割引やってます
マクロビオティックに興味あるけど…
ヴィーガンに興味あるけど…
米粉パンに興味あるけど…
M's kitchenに興味あるけど…
この機会に是非
お待ちしています😊
お知らせ①【体を整える ベジ料理教室】
マクロビオティックをベースにした
座学のある料理教室
日時 全日10時〜13時
5月28日(月)
5月29日(火)
5月30日(水)
5月31日(木)
メニュー
米粉バンズのベジバーガーを作ろう🍔
・米粉でグルテンフリーの米粉バンズ
・ベジバーグ
・豆乳マヨネーズ(バージョン変更)
・スパイスじゃが
・サラダ
デモンストレーションと実習を交えてレッスンを進めます
会費 4000円
定員 3〜4名
会場 M's kitchenスタジオ
お知らせ②【米粉ナチュラルスイーツ教室】
卵、乳製品、小麦粉不使用
植物性100%のヴィーガンスイーツ
日時 全日10時〜12時半
6月1日(金)
6月2日(土)
6月3日(日)
6月4日(月)
6月6日(水)🈵
6月7日(木)🈵
メニュー
フルーツ焼き込み米粉タルト
(実習、各自1台作成してお持ち帰り)
ケーキオーダーでも1番人気の米粉タルト！
フルーツ盛りタルトにしたりアレンジしやすいです
会費 4800円
定員 3〜4名
会場 M's kitchenスタジオ
お知らせ③【リクエスト！米粉マフィン教室】
卵、乳製品、小麦粉不使用
植物性100%のヴィーガンスイーツ
日時 10時〜13時
5月21日(月)🈵 増席1しましたので、1名募集中
メニュー
米粉マフィン 3種類&ミニランチつき
・基本の米粉マフィン(デモンストレーション)
・リッチマフィン(実習、各自6個作成してお持ち帰り)
・低糖質マフィン(実習、各自6個作成してお持ち帰り)
会費 4800円
定員 3〜4名
会場 M's kitchen スタジオ
マクロビベジ料理教室＆米粉お菓子教室のM's kitchen
5月のマクロビベジ料理教室は
友達ペア割あなたも友達も会費が
500円引き！
毎月リピート割毎月料理教室に参加してくださる方も
会費が
500円引き！
初回割初めて料理教室にされる方
会費が
500円引き！
4000円の料理教室が
⬇️
3500円になります
▫️体験教室はありますか？
▫️マクロビに興味はあるけど今一歩踏み込めない…
▫️ベジばかりで本当に美味しいの？
満足できるの？
そんな声をちらほら聞いてて。
もっとマクロビを身近に感じて欲しいなぁ
ってことで、
割引特典をつくってみました
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
M's kitchenの料理教室
すべて植物性食材で作るグルテンフリーのお菓子教室
三重県四日市市、桑名市、鈴鹿市、東員町、三重郡菰野町
愛知県名古屋市、一宮、小牧市、春日井
岐阜県可児市、多治見市、大垣市
滋賀県、静岡県からもお越しくださってます(^_-)☆
【アクセス】
名古屋から名四国道で45分
西名古屋インターから四日市インターまで20分
四日市インターより車で15分
最寄りの伊勢川島駅よりタクシーで10分
