【卵、乳製品、小麦グルテンフリーの料理教室&お菓子教室】
美人ベジ&ビューティーナチュラルスイーツ
「M's kitchen」の鍋谷 美智子です
今月で最後のベジ寿司🍣
常連の方と新規様2名でした
座学では
最新デトックス事情として
5つのデトックスについて話しをしました。
そのうち2つ
レジスタントスターチ
ケイ素
は、まさにベジ寿司に当てはまります
レジスタントスターチは
大腸まで届くでんぷんのこと。
満腹感を持続させるとともに、大腸まで届くので
善玉菌のエサになり腸内環境を整える注目食品なんです。
とくに、
冷めたご飯や芋類に多く含まれています
おにぎりやお寿司は、
理にかなっているわけなんです
ベジ寿司は冷やご飯はベースなのと、
お酢を使うので脂肪燃焼をうながします。
ダイエット中や血糖値を気にされる方なんかはオススメですね(≧▽≦)
今日の料理教室のテーブルです🔽
お寿司のネタを
そのままおかずとして食べることもできますよ
私はランチプレートにしました
すべての種類は乗っけれてないですが…
味噌漬け豆腐巻き寿司
パプリカの昆布締め
みょうがの甘酢漬け
が、特に人気でした
最後には
ブランコヨガ？(←名前忘れちゃった💦)
チューブに吊られながらやるヨガのことです
その話しで盛り上がりました♡
私は酔いそうだけど、楽しそう‼️だけど、酔うな
いろいろ面白そうなものがありますね〜(o^^o)
また教えてくださいね‼️
今日はみなさまお疲れ様でした‼️
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