アーユルヴェーダ的にオススメなのが
セサミオイルでの三点マッサージ
YouTubeではこちらから
三点とは
頭 耳 足
❶頭はオイルなし、または頭頂部のみちょっとつけても。(お風呂に入る前ならがっつりオイルつけても大丈夫です)
円を描くようにマッサージ
軽くげんこつでたたいたり
こめかみや ぼんのくぼに小さな円を描くように押したり
気持ちいいようにやってみてくださいね
❷耳まわり
こちらも耳のまわりを小さな円を描くようにマッサージ
どこもかしこもツボがあるので、耳をつまむようにして全体をマッサージしてもいいです。
耳の少し上の側頭部もね。パソコン、スマホなど目を使う人、考えごとの多い人に特にオススメ。
❸足うら
どこもかしこもツボがあるので、押してみていた気持ちいいところ中心にまんべんなく。
内くるぶしまわりやかかと、足の甲側もやってくださいね。
肩が凝らないよう、自分の体重を指にかけながらやってみて。
セサミオイルは、アロマのお店などにいかなくても
スーパーで売っている太白胡麻油でいいのです！ 茶色いでなく白い胡麻油ね。
これ、優れものなのですよ。
酸化しにくいしね。
理想は、湯せんなどで人肌にあたためると
体もあたたまるし
浸透もよくなるし
リラックス感も増しますが
私はお風呂あがりにやるので
体があたたまっているうちにやるのでそのまま。
女の人はお尻やお腹、太ももなど冷えやすいので、
オイルを手に馴染ませ、気になる場所に円を描くようにマッサージしてあげると
あったかくなるし、しっとり！
この季節はアーユルヴェーダの風、火、水のドーシャのうち、風が増大！
だから、乾燥、冷えが大敵なのです
もう一ついえば、忙しさも大敵！
アーユルヴェーダの三点マッサージ、または全身マッサージは
この季節こそ最適
もちろん、サロンでのトリートメント(アビヤンガ)もシロダーラも、今の季節が一番オススメの季節です。
