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「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。
こんにちわ(・∀・)
Let' レポ☆隊の２号こと、永井です。
“Let' レポ☆隊”としての活動も回数を重ね
緊張が解けてきた気分の２号ですが
『初志貫徹』を忘れずに今回も潜入レポ開始でございます。
“Let' レポ☆隊”としての活動も回数を重ね
緊張が解けてきた気分の２号ですが
『初志貫徹』を忘れずに今回も潜入レポ開始でございます。
今回は《リストラティブヨガ》
毎度ながら勉強不足の２号なので
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こちらを導入部としてまずは読んでみましょう
上記の反復にありますが
リストラティブヨガとは
様々なプロップス(ブランケットやボルスター、ブロック、ベルトなどポーズを補助する道具類)を使いながら心身を深くリラックスさせ
こちらを導入部としてまずは読んでみましょう
上記の反復にありますが
リストラティブヨガとは
様々なプロップス(ブランケットやボルスター、ブロック、ベルトなどポーズを補助する道具類)を使いながら心身を深くリラックスさせ
健康を回復するために作られたヨガ
そして
『”積極的なリラックス”によって、
私たちの心と身体を深いリラックス状態へと導いてくれます。
脳の働きを鎮めて
精神を深く安定させ
完全なリラクゼーションを作り出してくれる』
概要を呼んだだけでも、予想ができない雰囲気が見受けられます。
特に”積極的なリラックス”という言葉が気になってたまりません。
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リストラティブヨガに使用する補助道具などみたいです
ブランケットやボルスター、ブロック、ベルトを使いながら
↑
寄せては返す波の音
、ウミネコの泣く声などの音楽に包まれ目を閉じ、身体を預け、全ての力を抜きます。
背中や脇の筋肉が伸びていくのを感じながらも
自分の重さで深く、深く海の中に落ちていくという感じ。
不思議。だけど心地よく、安心します。
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ボルスター、ブロックを自分の身体に組み合わせブランケットも頭に敷き
さらに、タオルをアイマスクに。
ひざには心地いい重さの袋。
胸を開いて、またしても全てを姿勢に預けます。
音楽は森の中での小鳥のさえずりに
アイマスクをしているので、森林浴をしているかのようで
コレがヨガ？という自身のヨガの概念がどこかにいってしまいます。
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各ポーズを３分間キープ。
しかし、キープといっても力は一切いれません。
というか、入れられません。
音楽と共に、２号はメガネも外し
深い、完全なリラックス状態へ。
↑
“ヨガなのにいいの？”と思った方！
多分、いーんです。
心と身体を究極のリラックス状態に導く。
コレがリストラティブヨガの真骨頂！
最後は『ナマステ』で終了。
２号、リストラティブヨガの終了後、軽く放心状態。
す、スゴイ…(＠￣Д￣＠；)
ヨガにここまでリラクゼーションのみを突き詰めたヨガがあったとは。
頭はすっきりクールに
心はほっこり温かく
全てを大地にあずけた感覚で身体は軽やか
別世界へ導いてくれるヨガ
もう、オススメ以外の言葉が出てきません
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