きのう1日、ファスティング（断食）ダイエットに挑戦しましたー♪
野菜やフルーツの酵素でデトックスして溜まった毒素を排出することにより健康を取り戻し、結果としてダイエット効果も得られる♪というもの♥️
まずはジューサーやブレンダーを用意して
好きな野菜とフルーツを用意してスタートしましたが、結局腹持ちのよさそうな豆乳＋バナナばかりチョイスしてしまいました。
昼✳︎豆乳きなこバナナ
夜✳︎豆乳プルーンバナナ
前後の日は、体によいおかゆや野菜などで体調を整えます。
結果
好転反応で頭痛やめまいがちょっとありましたが、まぁまぁ普通に過ごしました。
そして、実感としては、むくみが急激に改善✨
たまに取り入れるのがいいみたいなので続けていきたいと思います♥️
次回は3日にチャレンジしようかなー♥️
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