開始 61.7
今朝 61.0（4日前より−0.3㌔）
※半身浴後
合計 −0.7㌔
🍀28日目 7ルール結果🍀
①体重測定＆アプリ記入
→✕
②軽い筋トレ
→○ ヨガ＆散歩
③糖質制限中心の食生活
→○
朝食・コーヒー☕＆チョコレート
LUNCH
・牛肉とキャベツの甘ダレ炒め
※カリフラワー🍚を下に
・アマタケ コーンポタージュ
・きなこ豆乳プリン
・炭酸
夕食
・牛ステーキ＆もやし
・山芋ステーキ（写真なし）
・豆乳プリン２個
・炭酸
主人の知人より
高級お肉いただく❣️
いちもウインク💕して喜んでる🤩
④間食
→△
夜にSUNAOのクッキーひと袋
（２袋入のもの）
⑤禁酒
→○
久しぶりに ○✌
⑥半身浴♨
→✕
⑦ブログを書く
→○