開始 61.7
今朝
合計
🍀23日目 新たな7ルール結果🍀
①体重測定＆アプリ記入
→○
②軽い筋トレ
→✕ 散歩する
③糖質制限中心の食生活
→○
朝食・コーヒー☕＆チョコレート
LUNCH
・厚揚げサンド 豆乳ソースかけ
厚揚げと卵とキャベツとチーズをレンジで3分チン
豆乳＆めんつゆ＆ラカントをチンした
ソースをかける
・鶏の照焼き（生協）
・カリフラワーライスの中華丼
夕食
・チーズタッカルビ たくさん
・炭酸焼酎 2杯
④間食は高カカオチョコ5個まで
→✕
夕方
・きなこヨーグルト
夜
手作りプリン ２個
ハイチュウ10個くらい😣
⑤禁酒
→✕
⑥半身浴♨
→○（朝半身浴♨）
⑦ブログを書く
→○
間食を控える為に、
豆乳プリンを手作り🍀
なかなか美味しい❣️
間食はチョコレート以外は
アーモンド系
手作りプリン
ヨーグルト
はオッケーとしよう🤩