開始 61.7
今朝 61.7（前々日＋0.4）※半身浴後
合計 ±0㌔
体重測定後、思わす「ギャ！」
っと声が出た😫
振り出しに戻ったやん
あ～あーあー
18日目で、なぜ振り出し😣💦
これじゃー、今までと同じじゃないかーーーーーーーーーー！！！！！！！
1つだけ褒めるとしたら、
昨夜禁酒出来たこと位やん😫
アカーん
アカーん
アカーん
しかし、ここで諦めたら終わりや！
時間を大切に🍀
今が頑張る時！
🍀17日目 新たな7ルール結果🍀
①体重測定＆アプリ記入
→✕
②軽い筋トレ
→○ ヨガ＆散歩
③糖質制限中心の食生活
→○
朝食・コーヒー☕＆チョコレート２個
LUNCH
・冷奴 もろみ味噌で
・アマタケ 鶏五目
・アジフライ
・コーンスープ
食後のデザート🤩
チョー低糖質！
この美味しさで糖質2.9はスゴイ🥰
夕食
・モロキュウ
・鶏もも肉のレモン焼き×2杯
・肉じゃが（芋なし）の卵入り
・ただの炭酸レモン
④間食は高カカオチョコ5個まで
→✕
夕飯後に、娘の手作りピーナッツバターをつけて、ビスケット半分、チョコレートをたくさん食べる☹️
夜の間食は厳禁だな💦
皮まで食べれるブトウをちょこちょこ食べる
⑤禁酒
→⭕ チョー久しぶり🤩
⑥半身浴♨
→✕ 朝シャワー
⑦ブログを書く
→○
今日から、夜の間食は絶対NG！
娘、オンラインヨガ🧘始める🍀
初めての試みだったが、友人3人と
楽しくヨガできた❤️
久しぶりに体を伸ばして気持ち良かった✨✨✨
さぁ！今日からまた再スタート！
負けるな！
自分！