開始 61.7
今朝 60.3（前日−1.1㌔）※半身浴後
合計 −1.4㌔
半身浴後の為か大幅に減量🥰
2日目（昨日）結果🍀
①朝の体重測定＆アプリ記入
→○61.4
②軽い筋トレ
→○（ちょっと筋肉痛を感じた）
③MEC＆糖質制限中心の食生活
→○
朝食コーヒー☕＆チョコレート（高カカオ）
ランチ
・昨夜の残りカレー＆0麺
・アマタケ ピザのチキン
夕食
※始めに写真撮り忘れた為残り物📷
・厚揚げともやしのキムチ炒め
・もやし入りニラ玉
・ししゃも
・前日残りのササミとえのきと0麺炒め
・炭酸焼酎
④間食は高カカオチョコ5個まで
→✕（夜に大量のお菓子を食べた）
⑤イベント以外は飲んでも１杯まで
（糖質オフのものに限る）
→▲（１杯でやめたけど、酔って、結果夕食を食べ過ぎ＆お菓子を食べた）
⑥半身浴♨（温浴施設に行った日は除）
→✕（朝にシャワー）
⑦ブログを書く＆体重アプリ記入
→○
夜の大量の間食に反省。。。
やはりお酒をやめないと無理なのか😰
筋トレ2日目、昨日に比べて筋肉痛で痛かった。効いてるのかな😊
本日義父の法要
お寺さんで拝んでもらったあとに、
会食（和食）
（和食）イベントではあるが、飲み過ぎ＆食べ過ぎに注意しよう⚠