うつ病を治したい。
早く元気になりたい。
以前のように動けるようになりたい。
そう思えば思うほど、
焦ってしまうことがあります。
でも、
うつ病の時に大切なのは、
逆らわない。
抗わない。
そして、よく休む。
ことではないでしょうか？
動けない日は、動かなくていい。
眠たい日は、眠ればいい。
何もしたくない日は、
「今日は何もしない日」と
決めてもいい。
身体と心が
「休ませて」と言っているのに、
「頑張らなくちゃ」
「こんなことではダメだ」
「早く元気にならなくちゃ」
と無理やり自分を動かそうとすると、
それだけでも
エネルギーを使います。
うつ病になった時は、
自分の心と身体に逆らわず、
流れに身を任せてみても
いいのではないでしょうか？
もちろん、
必要なお薬を飲んだり、
主治医に相談したりすることも
大切です。
そのうえで、
休むことも治療のひとつ。
今日は動けなかった。
それでいい。
今日は一日寝ていた。
それもいい。
回復には、
その人なりの時間があります。
焦らない。
自分を責めない。
今の自分に抗わない。
春になれば芽が出るように、
人間にも、
じっと力を蓄える時間が
必要なのだと思います。
今は休む時なら、
安心して休みましょう。
「何もしない」ではなく、
「回復するために休んでいる」。
そう考えてみませんか？
今日も、
自分に優しくしてくださいね🌱
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