今日は朝から体が重たい！
体だけでなく、頭も重たいようなそんな一日の始まりでした。
それもそのはず。
昨日の夕飯は、家族で中華屋さんへ行って、海鮮焼きそばと、子どもが食べきれなかった
ラーメンを手伝ったことが要因。。。
でもこれって、食事が悪かったとかそういう話ではありません！
私自身が、自分の消化力に合わせた食事を摂らなかったことが原因でした。
自分の消化力に合わなかった食事をすると、
体の中を消化しきれなかったもの、いわゆる未消化物(アーユルヴェーダでは”アーマ”)
が巡り、身体の痛みやだる重さ、頭重感など様々な不調を起こすとされています。
消化力は、もともとのプラクルティ(体質)にもよりますが、
日ごろの生活習慣にも大きく左右されます。
最近の私は、仕事やプライベートで常に忙しくせわしく動いており、
休みの日も子供の習い事やイベント、行事等でゆっくり自分をいたわる時間を持てていませんでした。
そうなると、睡眠時間も短くなり、疲れが取れない日が続き、疲れが蓄積されてしまい、
そのため消化力もだんだん弱っていた可能性がありました。
そんな毎日の中、週末になると夕食を作るエネルギーも底をついており、
外食するに至ったのですが、
そこでパンチの強い食事を選んでしまったのです。
(自分のからだと相談するべきだった。。)
日ごろ忙しくしていたことで、ワータエネルギーが蓄積された上に
脂っこく、小麦の多い食事だったため、カパエネルギーが溜まり、きっと消化力はかなり落ちていたはず！
そうやって自分に何か反応があったとき、
その前にどんな行動をとったか？その時の消化力はどうだったか？消化力に影響をした生活は？
と振り返るのが私はとても楽しいです。
必ず、それに影響していた答えにたどり着くので＾＾
そうやって自分の体の声を聴きながら、自分の行動を振り返ることで、自分を大切にできる感覚を
養っていけると思っています＾＾