いつも いつも 『 ダイエットは 明日から・・ 』 と 言いながら
つい つい 食べ過ぎて 毎晩 お風呂のヘルスメーターの数字に ビクついている 毎日
でも 最近 気付いたことが ひとつ・・
お昼のランチを
がっつり 食べた日 ○○定食とか ご飯をしっかり食べた日 たしかに デブっている
サンドイッチにコーヒー位で 済ませた日は ヘルスメーターの数字も おぉぉ 減ってる・・
朝は だいたい トースト１枚 バナナ ＆ ヨーグルト 黒酢のリンゴジュース割り これを定番に・・
やっぱ お昼のランチも 気を使わないと ダメのようです・・
でも 最大の原因は 夕食のあとの 間食 
おやつ これ～ 
夕食のあと コーヒー 
とか 紅茶 を 飲むのに どうしても おともが ほしくなって
いかん いかん と思いつつも・・ ケーキ や クッキ－ それに お土産でもらったもの 等々
どうにか これを 我慢して お茶だけにしないと あかんね・・・
わかっちゃいるんだけど ・・ 楽しみなんで やめられんの ・・ 
