どういう状態で行くのが
正解なんでしょうねσ(^_^;)？
やっぱり、潔く
いつも通りで？
思いつつも
前日の夕飯は
揚げ物じゃない方が
いいかしらん？
とか、
いつもより少なめに
しとくか…
とか、
夜遅くに食べたら
イカンので
もー、早く寝るっ(´<_｀ )
あっと！
その前に問診票。
これさ、
「私は、運動も全くしていませんし、
不摂生極まりない生活を
しています！」
ってゆー宣言書よね…
↑皆さんは違いますよね(´▽`) '`
事実だから仕方ないけど(´°ω°)
・１回３０分以上の軽く汗をかく
運動を週２日以上、１年以上実施している
↑いつ以来、汗をかいていないだろう…？
・日常生活において歩行又は同等の
身体活動を１日１時間以上実施している
↑一日中、座りっぱなしの仕事…
簡単な移動は事務イスでシャーーーー
通勤は車…ㄟ( ▔∀▔ )ㄏ
・夕食後に間食（３食以外の夜食）を
とることが週に３回以上ある
↑とらない日なんてあったっけ？
健康診断前日くらいか！？
・朝食を抜くことが週に３回以上ある
↑えっ！？学生の頃から食べてないーー
「運動や食生活等の生活習慣を
改善してみようと思いますか？」
…
してたら、こんなコトには
なっていないのよねぇ～(；´Д｀)
でも、少し見栄を張って
「改善するつもりである（概ね６ヶ月以内）」
にしてみました。
・この１年で体重の増減が
±３ｋｇ以上あった
コレ、自信あったんです！
もっちろん、増えてる方
完全にオーバーしてると思って
覚悟してたら、超えてなかった！！
↑もー、ここまでくるとグラム単位で騒ぐ
検診最後の診察にて、
おじーちゃんセンセイに
「１年で３ｋｇ以上……」
と言われ、
「思ったより増えてなかった
んですぅ～٩(๑´꒳ `๑٩)」
ウキウキ答えたら、
「いや、ほぼ３ｋｇだから！！」
とバッサリ。
ですよねil||li＿|￣|○ il||li
学習能力の低いワタクシ、
検診の帰り、
コンビニスイーツ
買ったのは
言うまでもありません…Ψ(￣∇￣)Ψ