おはようございます
最近マイブームな
栄養改善
きっかけは分子栄養学を学ばれている
先輩ナースからの一言
「鉄足すといいかもね
」
そこから分子栄養学なるものの
存在を知り、
鉄不足については気になっていたので、
早速本を購入
精神科医で分子栄養学を元に
最終的に栄養改善でお薬使わないところまで
持っていってる先生
読んでみたら、
「おや、これは私にも当てはまる所も…
」
…とはいえ食事は割と
気を遣っている方だと思っていたので、
「言うてそこまでひどくないっしょ笑」
なーんて思っていざ検査したら…
ん？？？
24？！！！
低くね？！！
いや〜、我ながら
見事に低いではないか！！！
今の自覚症状としては…
・生理痛(軽め)
・生理中の頭痛
・目の下のクマ
・イライラ(夏休みで)
・疲れやすい(PC作業だから目疲れと思っている)
こんなところ
他にも
・うつ
・パニック障害
・集中力低下
・不登校
・引きこもり
…などなど
色々上がってくるそうで…
特に産後のママは、
貯蔵鉄と言われる
鉄分の貯蓄が
出産でなくなってしまう
そりゃ産後うつにもなるわな…
本には99%の女性が
鉄が足りないとかいてたけど、
ホントそう思う…
とりあえず友達に教わった
サプリを導入し、
2週間ほどかな…
鉄サプリ←こちら
眠りが深くなったのと、
朝パッと起きれるようになった
もはやここからは伸びしろしかないため、
日々の食事や習慣を振り返りつつ
実験の日々を楽しみます…
