今日は午前授業があって
終わってカレー食べて眠たかったので
少し寝てジムへ
胸と背中をいじめぬいてきました
メニュー
ベンチプレス（MAX）1×4
スーパーセット
ディクラインベンチプレス8～10×5
インクラインベンチプレス8～10×4
ナローグリップベンチプレス6～10×4
↑ベントオーバーローイング10×15
ディップス10×4
ケーブルクロスオーバー10×4
チェストフライ10×4
ラットプルダウン10×4
シーテッドロー10×4
クランチ10×5
こんな感じでした
スーパーセットの書き方分かりにくい笑
ベンチやってそのままベントオーバーローして
休憩みたいな感じです
昨日チートデイでかなり食べたので
（カレーとおにぎりだけやけど笑）
ちょっと太った
まぁ、でも体脂肪率とか思ったより良かった
6月からは有酸素多めにやってガチ減量
しようかなと思ってます！目標7パーセント
理由は海で無双するためですね笑
今はまだ人に見せられるような体じゃない笑
10%切ったら公開します！
明日は下半身追い込む予定、乞うご期待！