今日も筋トレ行ってきた
今日は1番ハードな脚トレやったけど
昼メシほとんど食べんで行った
食べたかったけどご飯炊くの面倒くさくて
豚肉とBCAAたべて行ったけど
ダメ笑
全然集中できんやった
減量するにしても
トレーニングの前はカーボ摂ったほうがいい！
カーボはタンパク質のことね
最近、巷で糖質制限が流行っとるけど
夜抜くのはいいと思う。
やけど朝と昼は食べたほうがいい
トレーニングとかハードな動きを
するなら絶対食べないかん笑
とりあえず今日のメニューです
スクワット6～10×4
スーパーセット
レッグレイズ10×4
レッグエクステンション10×4
レッグプレス10×4
ディクラインシットアップ10×5
有酸素運動（ランニングマシーン）35分
きつかった笑
スクワットも不完全燃焼
1回、糖質制限をやってたけど
夜だけ抜くのが1番しっくりやった
これからもそうする
明日もがんばろう
炭水化物笑
炭水化物笑
お好み焼きと焼きそば食べたい