秋分の日は自分を整える日｜昔の人の知恵に学ぶ心の過ごし方
秋分の日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる特別な日。
昔から「陰と陽のバランスが整う日」とされ、自分の内側を見つめ直すのにふさわしい節目と考えられてきました。
今日は、古くからの秋分の日の過ごし方と、現代の私たちが取り入れられるヒントをお伝えします。
昔の人にとっての秋分の日
日本では、秋分の日はご先祖を敬い、自然に感謝する日として受け継がれてきました。
- お墓参りをしてご先祖に手を合わせる
- 収穫に感謝して食事を分かち合う
- 昼夜が等しいことから「心をまっすぐに整える日」と意識する
また、仏教では「彼岸の中日」とされ、悟りの境地である「彼岸」と、煩悩の世界である「此岸」の距離が一番近づく日とされました。
そのため、昔の人は心を清める・修行をする・祈りを捧げるなど、内面的な調和を大切にしていたのです。
秋分の日の知恵から学べること
昔の人の過ごし方は、現代の私たちにもヒントを与えてくれます。
- ご先祖に想いを寄せる
お墓参りや心の中での感謝も大切な整えの一歩。 - 自然に感謝する
秋の空や夕日を眺めるだけでも、バランスの感覚を取り戻せます。 - 心をリセットする時間を持つ
瞑想・呼吸法・日記を書くなどで、自分の内側に静けさを作る。
現代に生かす秋分の日の過ごし方
- 朝の瞑想でスタート：静けさの中で「今日からまたバランスを大切に」と意識する。
- 自然の中を歩く：秋風を感じながら散歩をすることで、心も身体も整う。
- 一日の終わりに振り返る：「今日、自分は何を手放したい？ 何を感謝したい？」と書き出してみる。
こうした小さな習慣が、秋分の日を境に新しいリズムを作ってくれます。
秋分の日は“宇宙のゲート”が開く日
スピリチュアルの世界では、秋分の日は「宇宙のゲートが開く日」とも言われています。
昼と夜の長さが等しくなることで、陰と陽のバランスが整い、心と宇宙がつながりやすくなると考えられてきました。
この日は特に、
- 願い事をする
- 新しい目標を決める
- ネガティブを手放す
といった行動が宇宙に届きやすいとされています。
昔の人が「心を清め、ご先祖や自然に祈りを捧げた」のも、この宇宙的な調和を感覚的に知っていたからかもしれません。
だからこそ、秋分の日は 願いを言葉にし、心を整えることで未来を動かす力が高まる日 として、特別に過ごしたいですね。
まとめ
秋分の日は、自然のバランスと心のバランスが重なる特別な日。
昔の人は、ご先祖に感謝し、自然を敬い、心を清めることで自分を整えてきました。
現代の私たちも、その知恵を取り入れて「内なる調和」を育んでいきましょう。
あなたへの問いかけ
あなたは秋分の日に、どんな方法で自分を整えたいですか？
ぜひコメントでシェアしてください✨
